. امروز کلی با شما پیوی صحبت کردیم و نتیجه این‌شد که کار اصلی فیتشو، ایجاد عادت‌های درست غذایی و زندگی هست که بعد از پایان دوره، تو رو رها نمی‌کنه تا دیگه برنگردی به وزن قبلی ❌ .

. راز عدم برگشت وزنی که هیچکس بهت نمیگه چون به ضررشونه 🤫 #وویس #آموزش .

. 🌙شب جمعه ت بخیر نازنینم... #آقای_جمعه_ها 📌فیتشو👈 عضو شوید .

. امروز می‌خوام به یه سفر کوتاه اما مهم ببرمت، یه سفری به آینده‌ی خودت 😳 چشماتو ببند😌 خودت رو توی سن ۸۱ سالگی تصور کن ... .

. بهم بگو ۸۱ سالگی ای که اومد توی ذهنت شبیه کــــودوم یـک ازینا بود؟ چپ یا راســــــت⁉️ 🔸 توی ذهنت صبح با انرژی از خواب پا میشی، بدون کمردرد و زانودرد آماده‌ پیاده‌روی و کارات و دیــدن خـــــــــانواده؟ 🔹 یا اینکه حس مــــــــی‌کنی نمی‌تونی راحت حرکت کنی و باید کلــــــــــــی دارو بخوری تا دردی حــــــــــــــــــــــــــس نکنی؟ @tina_fitsho 👈 اینجا بهم بگو @tina_fitsho .

. جوابای امروزتون خیلی زیاد بود و دقیقــــــــــا دو دسته بود بعضیا گفتن سمت چــپ بعضیا هم گفتن راســــت... .

. 📚 تحقیقات علمی ثابت کرده: هرچی زودتر به فکر یه لایف‌استایل سالم باشیم؛ یعنی رژیم غذایی متعــادل، ورزش منظم، خواب کافی و استرس کــم ، دوران میانسالی و پیری‌مون رو با کیفیت بهتـــــری سپری می‌کنیم❗️ .

. بدن ما ذخایر عجیبی داره که اگه بهـــــــــــــــش برسیم، دیرتر فرسوده می‌شه. جریان خـــــــون بهتر، قدرت عضلانی بیشتر و ذهن شاداب‌تر، همگی نتیجه‌ یه سبک زندگی درست هستن ✅ .

. این حس بی نظیر‌ رو فقط یه فیتشویی میفهمــه 😌 .

. حالا خودت صادقانه تو ذهنت جواب بده: اولین تصویری که از خودت در سن پیری و کهنسالی دیدی دقیقا چه شکلی بـــود؟ ❌مریض و ناتوان و رنجور و سربارِ خانواده ✅ یا شاداب و قوی و سرحال و خوشحال با اطرافیان و خانواده ؟ .

. تقریبا همه ما دوست داریم توی پیری مثل خانم مسن چپی سرحال باشیـــــم سلامت باشیم، انرژی داشته باشیــــــــــم با نوه ها و بچه هامون بازی کنیــــــــــــــــم بتونیم از نعمتهای سالم خــــــدا استفاده کنیم و از زندگیمون اونجور که لایقشیم لذت ببریم و به عزیزانمون هــــــــــم لذت بدیم 😍 اما... .