. امروز می‌خوام به یه سفر کوتاه اما مهم ببرمت، یه سفری به آینده‌ی خودت 😳 چشماتو ببند😌 خودت رو توی سن ۸۱ سالگی تصور کن ... .

. بهم بگو ۸۱ سالگی ای که اومد توی ذهنت شبیه کــــودوم یـک ازینا بود؟ چپ یا راســــــت⁉️ 🔸 توی ذهنت صبح با انرژی از خواب پا میشی، بدون کمردرد و زانودرد آماده‌ پیاده‌روی و کارات و دیــدن خـــــــــانواده؟ 🔹 یا اینکه حس مــــــــی‌کنی نمی‌تونی راحت حرکت کنی و باید کلــــــــــــی دارو بخوری تا دردی حــــــــــــــــــــــــــس نکنی؟ @tina_fitsho 👈 اینجا بهم بگو @tina_fitsho .

. جوابای امروزتون خیلی زیاد بود و دقیقــــــــــا دو دسته بود بعضیا گفتن سمت چــپ بعضیا هم گفتن راســــت... .

. 📚 تحقیقات علمی ثابت کرده: هرچی زودتر به فکر یه لایف‌استایل سالم باشیم؛ یعنی رژیم غذایی متعــادل، ورزش منظم، خواب کافی و استرس کــم ، دوران میانسالی و پیری‌مون رو با کیفیت بهتـــــری سپری می‌کنیم❗️ .

. بدن ما ذخایر عجیبی داره که اگه بهـــــــــــــــش برسیم، دیرتر فرسوده می‌شه. جریان خـــــــون بهتر، قدرت عضلانی بیشتر و ذهن شاداب‌تر، همگی نتیجه‌ یه سبک زندگی درست هستن ✅ .

. این حس بی نظیر‌ رو فقط یه فیتشویی میفهمــه 😌 .

. حالا خودت صادقانه تو ذهنت جواب بده: اولین تصویری که از خودت در سن پیری و کهنسالی دیدی دقیقا چه شکلی بـــود؟ ❌مریض و ناتوان و رنجور و سربارِ خانواده ✅ یا شاداب و قوی و سرحال و خوشحال با اطرافیان و خانواده ؟ .

. تقریبا همه ما دوست داریم توی پیری مثل خانم مسن چپی سرحال باشیـــــم سلامت باشیم، انرژی داشته باشیــــــــــم با نوه ها و بچه هامون بازی کنیــــــــــــــــم بتونیم از نعمتهای سالم خــــــدا استفاده کنیم و از زندگیمون اونجور که لایقشیم لذت ببریم و به عزیزانمون هــــــــــم لذت بدیم 😍 اما... .

. اما در عمل داریم جـــوری زندگی میکنیـــــــم که پیریمون احتمالا شبیه خیلیای دیگـــــــــه بیمار و ضعیف و سربار بچه ها و اطرافیــان بشه و نه تنها خودش از زندگی لذتی نبـــــره بلکه عزیزانشم توی رنج و ناراحتی بنــــــــدازه و هزار جور محدودیت غذایـــــــــــــی و دارو و محرومیت بکشه😔 .

. چطوری دوراه پیری خوب و سالمی داشته باشیم⁉️ #وویس #آموزش .

حرفایی که‌ زدم صرفاً ادعا نیســـــــت واقعاً کسایی که شروع کردن خیلـی راضین و هرگز از این تصمیـــــــــــــــــم پشیمون نشدن اینم ســــــــندش👆 فاطمه جان شاگرد ۶۸ساله من 💪 #نتایج .