اینم دو تا از منابعی که در این زمینه تحقیق انجام دادن 📚 .

دقیقا همینه! توی ماه رمضان، هم از نظر «روحی و معنوی» رشد می‌کنیم، هم می‌تونیم بدنمون رو به سمت پاکسازی و تناسب اندام ببریــــــــــم. تازه تقارن با عید نوروز هم یه انگیزه مضاعــــــــــفه که خیلی زودتر از اونی که فکر کنی نتیجه بگیری 😉 .

. نمی‌خواستم به این زودی بگم ولــــــــــی حالا که پرسیدین یه خبر خوب براتـــون دارم که دقیقاً مربوط به قضیه‌ســــــت! اگه مشتاقی بدونی اون خبر چیه، عـدد ۹۹۹ رو برام ارسال کن تو پیوی 🤫 @tina_fitsho اینجا بفرست برام @tina_fitsho .

. امشب قبل از خواب همینجوری که دراز کشیدی این حرکاتو انجام بده ✅ هر حرکت ۳ ست ۳۰ تایی 💪 همینقدر هلو و راحت و‌ موثر 🤌🏻 #تمرین #آموزش 📌فیتشو 👈 عضو شوید .

. ممنون ازتون که نتایج قشنگتونو باهامون به اشتراک میذارین. دیدن حال خوبتون بهمون انگیزه میده😌🥰 .

. هدف نزدیکه، جا نزن شبت بهشت...🌱 .

. سلام سلام روزت بخیر 👋 این ویدیو رو با دقت ببین 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. امروز داشتم یه مقاله می‌خوندم که به یه نکته جالب و عجیب برخوردم! «لاغر شدن چقدددر می‌تونه روی روابط ما تأثیر بذاره، خیلی شوکه کننده ها» 😳 بیاید بریم براتون بگم دقیقاً چی نوشته بود… .

. تاثیر تناسب اندام روی روابط👨‍👩‍👧‍👦 یک تغییر در همه ابعاد زندگی ✨ #وویس #آموزش 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. تا حالا همچین حسی داشتین⁉️ .

. ۳ تا دلیل که دوستمون گفت👇 🚫 ا«عتمادبه‌نفسم پایین بود و تــــــوی جمع خانوادگی یا دوستـــــــــــــــــــان حس می‌کردم نمی‌تونم به‌خوبی ارتباط بگیرم» 💔 «مدام فکر می‌کردم همسرم دیگه مثل قبل دوستم نداره، سر هر چیـــــــز کوچیکی حساس می‌شــــــــــــــــــــــــــــدم» 😔 «هر رفتار سردی رو به ظاهرم ربـــــــــــــط می‌دادم، انگار دلیل همه‌چیز، چاقی‌ام بود» #نتایج .

. ⁉️فقط آخرش چرا اینجوری تموم شد😅 تعریف بود یا ... ؟ 🤓 .