. دیروز کمرنگ بودم چون مدرسه بچه ها مراسم افطار بود و داشتم لقمــه پیتزای سالم و‌ خونگــی آماده میـــــــــــــــــــــــکردم ریا نشه یه وقت😝🤭 دستورش (نوع مرغ) 👈 اینجاست .

. راستیییی.... یه چیزی بگم اصلا برگریزوون 🍂👇 .

. این پیام داغ داغ برای همین امروزه 🔥 باورت میشه محبوبه شاگرد عزیزم از تهران طی ۱۰ روز برنامه رمضان اینقدر کاهــــــــــش داشته ؟😳 حق داری باور نکنی چون هم خودش هم ما برگ هایمان ریخت...😅🍃 #نتایج .

. خب خب، دیگه داریم به آخرای سال می‌رسیم، وقتشه پرونده‌ی امسال رو ببندیم 🤝 .

. 🔴 بیاید یه بار برای همیشه این مسئله رو حل و فصل کنیم و بذاریمش کنار👇 .

. بهم بگو بزرگ‌ترین دلیلی که باعث شده رژیم و مسیر فیت شدن رو نصفه‌کاره رها کنی چی بوده⁉️ 🤔 @tina_fitsho 👈 میشنومت .

. گرسنگی کشیدن قاتل لاغریه 🍽️😵‍💫 مشکل از افت قند خون، کمبود پروتئین و فیبر، یا حتی عادت‌های غلط تغذیه‌ایه! وقتی بدنت مواد مغذی کافی نگیره، مدام سیگنال گرسنگی میفرسته❌ ✅ راه‌حل؟ توی دوره‌های فیتشو، برنامه‌ی تغذیه‌ای کاملی داریم که بدون حذف غذاهای مورد علاقه‌ت، اشتها رو کنترل می‌کنه و جلوی پرخوری احساسی رو می‌گیره! همه چیز حساب‌شده‌ست، پس دیگه لازم نیست با حس گرسنگی دائمی بجنگی! 💪🔥 .

. اگه میدونستی تغذیه سالم و کاهش وزن اضافی چقد روی راندمان ذهنی و موفقیتت تاثیر داره قبل کنکور ، اول فیتشویی میشدی😉 .

. برای همینه که با رژیم و تمرین طولانی و طاقت فرسا مخالفم، چون خودم یه مادر پرمشغله م و میدونم شرایطو🤕 رژیم و ورزش نباید وقت بگیره، باید بشه بخشی از سبک زندگی ✅ .

‌ . دختر نمیدونی چی شده😍 تا حالا شده کسی بهت بگه به خودت سلام برسونی؟😅 .

. برای قهرمانمون اتفاق افتاده 😅👆 حالا دلیلش چی بوده؟ بیا پایین🔻 .