• 📌این تمرین شاید ۵ دقیقه هم وقتت‌و نگیره‌ اما از درد گردن و افتادگی شونه‌ها و مشکلات بعدیشون جلوگیری میکنه ✔️ 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

این پیام یه تنه ، کل خستگی امروزمــــــــــــــــــو شست برد 😌 آخیــــــــــــــــش شبم به خیر شد شبتون به خیر 🌙 #نتایج .

. سلام دوباره از یه جلسه کاری سال آینده ان شاالله برنامه های فوق العاده ای براتون دارم 😍 دعا کنین خوب پیش بره😇 .

. حیف نیست قشنگای من⁉️ فقط به خاطر نداشتن اعتمادبه‌نفس، کلی عکس قشنگ از خودتون ندارید؟ چرا باید لحظه‌ها و ثبت خاطرات زیبا رو از خودتون دریغ کنید؟😢 .

. امام علی (ع) می‌فرمایند: مَنِ ٱسْتَوَى يَوْمَاهُ فَهُوَ مَغْبُونٌ، وَ مَن كَانَ آخِرُ يَوْمَيْهِ شَرَّهُمَا فَهُوَ مَلْعُونٌ، وَ مَنْ لَمْ يَعْرِفِ ٱلزِّيَادَةَ فِي نَفْسِهِ فَهُوَ فِي نُقْصَانٍ. کسی که دو روزش مساوی باشد، زیانکار است، و کسی که امروز او بدتر از دیروزش باشد، از رحمت خدا دور است. و کسی که در وجود خود افزایشی (در کمالات و پیشرفت) نبیند، در نقصان است. 📖 منبع: نهج البلاغه، حکمت ۳۶۶ .

. 📜 شما چه درسی ازین حدیث می‌گیرین⁉️ @tina_fitsho 👈 اینجا بهم بگو .

. بعضی از نظرات ارزشمندتون👆 با حضور افتخاری شاعر کانالمون مهناز خانم😁 .

. مسیر تناسب اندام اصولی اینجوریه که هر روز که جلو می‌ری، انگیزه‌ات بیشتر می‌شه ❌ اما اگه مسیر رو سخت و طاقت‌فرسا ببینی ، زود کم میاری .