ایتا - فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
حالا کسی میتونه حدس بزنه 
این فولاد سرد چیه؟👇
@tina_fitsho
.

1 مشاهده08:45

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
آفرین اغلبتون درست گفتین 👏
.

1 مشاهده11:18

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
چربی بدنت مثل فولادِ سردِ 🪙 
باید ذوبش کنی تا به نتیجه ای
که میخوای برسی 🎯 
.

1 مشاهده11:19

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
فولاد ســـــــرد، سخت و انعطاف ناپذیره
ولی با حرارت و تلاش، میتونه به شکلِ
سلاح، زره یا حتی یه اثر هنری دربیاد 😍
.

1 مشاهده11:20

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
مراحلش هم این شکلیه ⬇️
.

1 مشاهده11:21

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
حرارت اولیه: 
متابولیسم رو فعال کن!
 روشن کردن کوره ( آماده سازی )🔥 

قبل از ذوب فولاد، باید متابولیسم رو
 بالا ببری تا چربیسوزی شروع بشه ...
.

1 مشاهده11:22

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
ضربات پتک:
برنامه غذایی دقیق و اصولی 🥘🥙
(تحلیل و شکستن ساختار چربی)  

مثل پتک زدن به فولاد داغ چربی باید
 تحت فشار قرار بگیره تا تجزیه بشه ♻️
.

1 مشاهده11:39

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
شکل دهی: 
تمرینات چربی سوز و مقاومتی
 (تبدیل چربی به عضله)  💪

مثل آهنگری فولاد حالا باید مواد ذوب 
شده رو به شکل جدید درشون بیاری!
.

1 مشاهده11:51

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
خنک کاری و پرداخت نهایی: 
ریکاوری و ثبات (پایدارسازی نتیجه)  😌

مثل سرد کردن فولاد توی آب، حالا بدن 
نیاز به استراحت و تثبیت داره ❗️
.

1 مشاهده14:26

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
نتیجه میشه این که؛
چربیِ انباشته و بی حرکت (فولاد سمج) 
رو به یه بدن فیت و فولادین و انعطاف
پذیر و پرانرژی تبدیلش می کنی 💪
.

1 مشاهده14:27

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
اینا رو برات گفتم که بدونی حتی اگه به 
چربیای بدنت مثل فولاد هـــــم نگاه کنی 
بازم میشه با استمرار در برنامه ی علمی 
و اصولی، راحت تبدیلش شه به چیزی
 که میخوای و آرزوش رو داری ✅
.

1 مشاهده14:30

مطالب بعدی

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی