. سلام سلام 👋 روز جمعه ت بخیر 😍 .

. می‌دونی چی تو روزای تعطیل جذابه؟ نداشتن محدودیت! احساس رهایی... 🕊️ شاید دلیل اینکه انقدر روزای تعطیل رو دوست داریم، همین بی‌مرزیه... .

. تا حالا به این فکر کردی چرا بیشتر خانوما تو رژیم‌های سخت شکست می‌خورن؟ دلیلش این نیست که سخته، چون به جای روش علمی فقط محدودیت تزریق شده! .

. یه برنامه‌ی سفت و سخت شاید جواب بده، ولی مگه ماندگاره⁉️ مگه میشه باهاش زندگی کرد⁉️ کیه که اینجوری بتونه دووم بیاره .

. این بطری اگه خالی بشه فقط آب از دست داده! میتونی بگی حجمش کم شده؟! نه❗️ .

. دقیقا خیلی از رژیم‌ها و داروها هــــــم همینه فقط آب بدنو از دست میدین و چربی میمونه و کوتاه مدت وزنتون پایین میاد، بعد تا میاید از لاغری لذت ببرین با چاق شدن مجدد روبرو میشین😩 .

. صبح که پا می‌شی، طبق روشی که مد شده اولین چیزی که می‌خوری قهوه تلخه ؟! نه دیگه! نباید اینطور باشه! 😵‍💫 چون طعم مهمه 😋 چرا یه برنامه‌ی غذایی باید فقط سخت و تلخ باشه؟ با تلخیش حال می‌کنی؟! معلومه که نه... فقط بهت گفتن این بدون کالریه! ❌ .

. برنامه غذایی باید اونقدر اصولی و بدون محدودیت باشه که حتی توی سفر و مهمونی هم بتونی ادامه ش بدی و به سبک زندگی سالمت پایبند بمونی 😋 🥘 غذاهام از سفر مالدیو و قطب شمال 👆 ‌.

. ما اینجا مرتاض تربیت نمیکنیم قهرمان تحویل میدیم 💪😎 پ.ن: کالباس و باقلوای دوره فیتکوک .

. منتظر بودم هوا تاریک شه اینو بگم!🤫😅 چالشمون اینه: سوالایی که همیشه خجالت می‌کشیدی بپرسی، همین الان ازم بپرس! هررر سوالی در مورد لاغری داری بپرس مهم نیس چقد خجالت آور باشه 😉 حتی میتونه سوالت طوری باشه که منم خجالت بکشم جواب بدم! 👉 @tina_fitsho 👉 @tina_fitsho 👉 @tina_fitsho .

. دمت گرم که شجاعانه پرسیدی 👏 عزیز دلم، آره، اضافه وزن می‌تونه روی اعتماد‌به‌نفس، میل جنسی، و حتی احساس جذابیت آدم تأثیر بذاره ولی همه‌چی فقط وزن نیست، رابطه‌ نیاز به گفت‌و‌گو و توجه دوطرفه هم داره😇 .