. صبح که پا می‌شی، طبق روشی که مد شده اولین چیزی که می‌خوری قهوه تلخه ؟! نه دیگه! نباید اینطور باشه! 😵‍💫 چون طعم مهمه 😋 چرا یه برنامه‌ی غذایی باید فقط سخت و تلخ باشه؟ با تلخیش حال می‌کنی؟! معلومه که نه... فقط بهت گفتن این بدون کالریه! ❌ .

. برنامه غذایی باید اونقدر اصولی و بدون محدودیت باشه که حتی توی سفر و مهمونی هم بتونی ادامه ش بدی و به سبک زندگی سالمت پایبند بمونی 😋 🥘 غذاهام از سفر مالدیو و قطب شمال 👆 ‌.

. ما اینجا مرتاض تربیت نمیکنیم قهرمان تحویل میدیم 💪😎 پ.ن: کالباس و باقلوای دوره فیتکوک .

. منتظر بودم هوا تاریک شه اینو بگم!🤫😅 چالشمون اینه: سوالایی که همیشه خجالت می‌کشیدی بپرسی، همین الان ازم بپرس! هررر سوالی در مورد لاغری داری بپرس مهم نیس چقد خجالت آور باشه 😉 حتی میتونه سوالت طوری باشه که منم خجالت بکشم جواب بدم! 👉 @tina_fitsho 👉 @tina_fitsho 👉 @tina_fitsho .

. دمت گرم که شجاعانه پرسیدی 👏 عزیز دلم، آره، اضافه وزن می‌تونه روی اعتماد‌به‌نفس، میل جنسی، و حتی احساس جذابیت آدم تأثیر بذاره ولی همه‌چی فقط وزن نیست، رابطه‌ نیاز به گفت‌و‌گو و توجه دوطرفه هم داره😇 .

. پاسخ این سوال رو توی وویس میدم چون موضوع زنانه هست ترجیح میدم عمومی ننویسم تو کانال👇 .

. خصوصا که این سوال خیلی داره تکرار میشه .

. چیکار کنیم حین لاغری سینه و باسن بدفرم نشن؟ #وویس #آموزش .

. بیا پایین تو وویس بگم👇 .

. راه حل افتادگی زیرشکم و سینه #وویس #آموزش .