. مقدمه واجب تر از اجرا ❗️ .

. حتی اگه یه روز صبح از خواب بیدار شدی و دیدی صد کیلو اضافه کردی، جای نگرانی نیست! چون شروعِ لاغری همیشه یه ذره مرموزه، اما همین شروع مرموز قراره تو رو به یه نتیجه فوق‌العاده برسونه! حالا چرا میگم شروع مرموز؟! بیا پست بعدی 👇 .

. این طبیعیه که در قدم اول، ذهن تو به شکست فکر می کنه چون در وضعیت مطلوبی نیستی و تو رو محکوم به شکست میدونه اما بدنت مثل یه سیستم هوشمند کار خودشو انجام میده پس از تاثیر پروانه ای و تدریجی تصمیمت غافل نشو ✅ اصلاً نترس و ادامه بده! 💪 .

. تو فیتشو یه سری حرفا رو می‌شنوی که هیچ‌جای دیگه بهت نمیگن! البته نتایجی که اینجا میبینی رو هم جای دیگه نمیبینی چون فیتشو نیچه و اختصاصی بانوانه! 🥰 .

. بخاطر همینم هست که وقتی فیتشویی بشی دیگه جاهای دیگه رو رها میکنی 😎 چون اصولشو بلدی و هروقت دلت بخواد و لازم باشه شروع می‌کنی شام جذاب قهرمانمونو ببین👆😋 #نتایج #نمونه_غذا .

. و بازم یه قهرمان خفن دیگه😍👇 .

. اینهمه کاهش سایز در ۴ هفته😍 تنظیم پریودی، بهبود کرختی و‌ پرخوابی ✅ ماشاالله بهت قهرمان ترکوندی 👏💪 #نتایج .

. خب خب الوعده وفا 🤝 .

. دسر پروتئینی کاکائویی 👩‍🍳 🔻 مواد لازم : یک پیمانه شیر یا آب نضف پیمانه جودوسر پرک فوری یک سوم موز یک ق چ کره بادام زمینی یک ق غ پودر کاکائو یک ق غ دانه چیا خیس خورده یک ق غ عسل یه کوچولو نمک لایه رویی: یک ق غ کرده بادام زمینی یک ق غ عسل یک پیمانه ماست یونانی یا ایسلندی 🔻دستور تهیه داخل ویدیو 👆 🔻نکات: دو ساعت بذاری تو یخچال خودشو میگیره، میتونی همینجوری هم مصرفش کنی که روانتره! 📌 فیتشو 👈 عضو شوید ‌.

. بفرمایید صبحانه فیتشویی 😋👆 ماشالله به شاگردای قوی و پرانرژیم 💪 .