. بله بله دست گذاشتی رو نقطه ضعفم بزن بریم 👏👇 .

. شیرینی کنجدی سالم فیتشو 😋 🔻مواد لازم: ۱۳۰ گرم کنجد دو عدد موز کوچک ۱ ق غ کره بادوم زمینی کمی شکلات تلخ مغزیجات دلخواه 🔻طرز تهیه: داخل ویدیو ۱۵ تا ۲۰ دقیقه داخل فر ۱۸۰ درجه و تمام 🤝 #پیشنهادغذا #آموزش 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. امروز رو شروع میکنیم با این پیام پرانرژی از قهرمان مون که در ۲۰ روز ۳ کیلو وزن و ۳ سانت سایز کم کرده و به همین راحتی تغذیه یک خانواده و به تبعش چند نسل اصلاح میشه✅ #نتایج .

. قهرمانی که تصمیم گرفت با یه سبک زندگی راحت‌ تر و واقعی‌ تر مسیرش رو شروع کنه البته؛ بدون حذف نون و برنج 😋 و حالا چند کیلو سبک‌ تر، با انرژی بیشتر ادامه میده 💪 .

. بازم‌ میگم‌ شروع همیشه سخت به نظر میرسه، اما با روش درست، خیلی راحت می‌تونه تبدیل بشه به لذت‌ بخش‌ ترین تصمیم زندگی‌ مون 😍 .

. وقتی بدون حذف غذاهای مورد علاقت مثل نون و برنج هم می‌تونی وارد مسیر لاغری بشی، دیگه بهونه‌ای برای عقب‌ انداختن نمی‌مونه 🤩 و واقعا خیلی دیگه باید به فکر خودت نباشی که وارد این مسیر نشی 🧐 .

. موفقیت از همون لحظه‌ ای شروع میشه که نتیجشو توی ذهن خودت می بینی😌 .

. کاری به شایعات و شلوغ کردنای بی تخصص یه عده هم نداره ❌ دقیقا مثل زمانیه که موفق شی ولی دیگه هیچ نونی نخوری یا طعم برنج یادت بره😩 .

. 🚀 شروع یعنی باور کنی قراره یه چیز خوب پیش بیاد؛ حتی اگه هنوز دقیقاً ندونی چطوری!🤷‍♀ رژیمی که نون و برنج داره سختیاش کمتره .

. 👌 حق داری تعجب کنی! وقتی نون و برنج حذف نشه، مسیر راحت‌تر می‌شه خیلیا با همین روش به فرم ایده‌آلشون رسیدن! 🤩 .