. بیا پایین یه چیزی بهت بگم👇 .

. بعضی وقتا یه رژیم جدید رو شروع می کنی، روز اول همه‌چی گل و بلبل و رواله، روز دوم کم‌کم برات سخت‌تر میشه، روز سوم یهویی انگار همه‌چی می‌ریزه بهم و حس می‌کنی یه چیزی از ریشه خراب شده ❌ .

. می‌دونی قضیه چیه⁉️ مثل وقتاییه که ماشین لباسشویی صداهای عجیب غریب میده و تو فکر میکنی یه چیزی بین لباسا توش جا مونده در حالیکه مشکل از موتور و سیستم اصلیشه ⚠️ .

. دقیقاً بدنمون هم همینجوریه وقتی بی‌دلیل خسته‌ای، یا هی ولع غذا داری، یا رژیمت دیگه جواب نمیده، داری فقط صدای مشکل رو می‌شنوی اما اصل مشکل یه جای دیگه است؛ خیلی ریشه‌ای تر... ❗️ .

. به‌جای تمرکز روی کالری و وعده ها رو حذف کردن، چی میشه بریم داخل موتور بدنمون‌⁉️ ببینیم چی به هم ریخته که هیچ رژیمی رو نمی‌تونیم بیشتر از دو هفته تحمل کنیم یا حتی اگه لاغر بشیم، چند وقت بعدش همه چی برمیگرده به قبل 😩 .

. هر رژیم مثل یه آلارم خطره؛ اگه ندونی باید چطور بهش رسیدگی کنی، فقط داری بنزین می‌ریزی رو آتیشش. هی وعده‌ها رو حذف می‌کنی، هی استرس می‌دی به بدنت، هی تمرین‌های سنگین میکنی، اما اوضاع بدتر و بدتر می‌شه ❌ .

. حالا تو بگو! تا حالا کِی بیشتر از همیشه از رژیم گرفتن ناامید شدی؟! کِی حس کردی داری دوباره برمی‌گردی سر خونه اول؟ @tina_fitsho @tina_fitsho 👈 اینجا میشنومت .

. چند تا از پیام‌هایی که گرفتیم رو ببین اغلب میگن یه مدت خوب بود ولی بعدش همه چی برگشت یا حتی از رژیم متنفر شدن چون همش گرسنگی کشیدن! 😖 .

. این دقیقاً کاریه که یه رژیم بد، آروم‌آروم با آدم می‌کنه... 😞 .

. نمیدونم چرا تار میفته 🤔 ایتا، پیرمون کردی ایتا 👩‍🦳 .

. گول رژیم‌های سریع رو نخور! چیزی به اسم رژیم سریع و لاغری موندگار نداریم. اونی موندگاره که علمی و اصولی باشه ✅ .