. دقیقاً بدنمون هم همینجوریه وقتی بی‌دلیل خسته‌ای، یا هی ولع غذا داری، یا رژیمت دیگه جواب نمیده، داری فقط صدای مشکل رو می‌شنوی اما اصل مشکل یه جای دیگه است؛ خیلی ریشه‌ای تر... ❗️ .

. به‌جای تمرکز روی کالری و وعده ها رو حذف کردن، چی میشه بریم داخل موتور بدنمون‌⁉️ ببینیم چی به هم ریخته که هیچ رژیمی رو نمی‌تونیم بیشتر از دو هفته تحمل کنیم یا حتی اگه لاغر بشیم، چند وقت بعدش همه چی برمیگرده به قبل 😩 .

. هر رژیم مثل یه آلارم خطره؛ اگه ندونی باید چطور بهش رسیدگی کنی، فقط داری بنزین می‌ریزی رو آتیشش. هی وعده‌ها رو حذف می‌کنی، هی استرس می‌دی به بدنت، هی تمرین‌های سنگین میکنی، اما اوضاع بدتر و بدتر می‌شه ❌ .

. حالا تو بگو! تا حالا کِی بیشتر از همیشه از رژیم گرفتن ناامید شدی؟! کِی حس کردی داری دوباره برمی‌گردی سر خونه اول؟ @tina_fitsho @tina_fitsho 👈 اینجا میشنومت .

. چند تا از پیام‌هایی که گرفتیم رو ببین اغلب میگن یه مدت خوب بود ولی بعدش همه چی برگشت یا حتی از رژیم متنفر شدن چون همش گرسنگی کشیدن! 😖 .

. این دقیقاً کاریه که یه رژیم بد، آروم‌آروم با آدم می‌کنه... 😞 .

. نمیدونم چرا تار میفته 🤔 ایتا، پیرمون کردی ایتا 👩‍🦳 .

. گول رژیم‌های سریع رو نخور! چیزی به اسم رژیم سریع و لاغری موندگار نداریم. اونی موندگاره که علمی و اصولی باشه ✅ .

. 💡 یادت بمونه قشنگم مشکل این نیست که اراده‌ت ضعیفه یا ژنتیکی چاقی یا بدنت با رژیم قهر کرده! مشکل تو ذهنیته که باید تغییرش بدی... .

. این فقط مشکل یه نفر نیست، کلی آدم تو این چرخه گیر کردن و تنها فرقشون با تو اینه که هنوز یاد نگرفتن بدنشون چی می‌خواد! 🤷‍♀ .

. نتیجه برنامه غذایی و تمرینی علمی و اصولی رو هم ببین😍👆 آدم کیف میکنه میخونه 🤌🏻 #نتایج .