. اگه یه روز بفهمی رژیمایی که گرفتی دلیل اصلی برگشت وزنت بودن چی کار می کنی⁉️ .

. نه تو مشکل داشتی، نه اراده‌ ت کم بوده فقط مسیرت اشتباه بود 👣 .

. نظرت چیه امروزو اینجوری شروع کنیم: «بدون خودخوری، با خود آگاهی» اینجوری که: «من تا الان اشتباه میکردم، ولی از امروز درستش می‌کنم 💪 » .

. بعضی نگاها آدمو بیشتر از یه بشقاب پر از غذا سنگین می‌کنه 👀 ولی تو قراره سبک شی نه فقط با خلاصی از شر چربی ها بلکه از سنگینی قضاوت، توقع ها، فشارها و نقش بازی کردنا... ❌ .

. وقتی دعوت میشی مهمونی، عزت نفست‌رو هم میبری؟ نه❗️ چون می‌دونه دوباره قراره بهش خیانت بشه هر لقمه‌ خیانت یعنی یه پُشت پا به تصمیم‌هات 🦶🏻 اما فیتشو چی کار کرده؟ کاری کرده که هم بخوری، هم لذت ببری و هم بمونی تو مسیر 🛤 با تکنیک، با لذت، نه با محرومیت! .

. میدونی مکالمه دیروز شاگردم با خواهرش چی بوده ⁉️ این👇 .

. ببین راستشو بگو، رژیم گرفتی یا عاشق شدی؟ _هیچکدوم _پس چرا اینقدر حالت خوبه؟ _چون برای اولین بار دارم واسه خودم زندگی می‌کنم نه عدد ترازو ⚖️ نه سایز شلوار 👖 واسه خود واقعی خودم 😌 .

. سخت‌ ترین قسمت این مسیر، تنها رفتنه ولی فیتشو کاری کرده که حتی وقتی تنها میری، حس جمع داری😍 جمع خانومایی که فهمیدن سلامتی، زیبایی، و حال خوب‌ یه ژست لاکچری نیست❌ یه نیاز اساسی و عمیقه ✅ .

. می‌ دونستی بیشتر خانومایی که با فیتشو قهرمان شدن، اولین قدمو با ارسال یه پیام ساده برداشتن⁉️ یه سلام، یه ایموجی، یه تصمیم ساده... ولی بعدش، ورق زندگیشون برگشت 🤩 .

بدن تو، یه آینه از حال درونته! ریزش موهات؟ بی‌حوصلگی‌؟ نفخ بعد غذا؟ عصبی بودن؟ سنگینی بعد وعده ها؟ همشون دارن داد می‌زنن: که ما دیگه کم آوردیم❗️ .

. تو نیاز به رژیم نداری ❌ تو نیاز داری خودتو پس بگیری از خستگی، از تکرار، از این غفلت ما اینجاییم که دوباره حال خوبتو برگردونیم بهت عزیزم نگران نباش 😇 .

. اگه تو هم از اونایی بودی که ۷ بار رژیم گرفتی و باز برگشتی‌ به قبل اگه هنوز تو آینه دنبال یه نفر خاص می‌ گردی‌در جریان باش که: فیتشو قراره خودِ واقعیت رو برگردونه😇 .