. سلام سلام 😅 صبح قشنگت بخیر زیبا جان🌤 بانوی پرتلاش و الهی🌱 مامان مهربون خانواده👩‍👧‍👦 همسر فوق العاده و فداکار👫 خدا قوت بهت نازنین 🌹 📌فیتشو 👈 عضو شوید .

. تا حالا شده با کلی ذوق یه رژیمو شروع کنی،بعد روز دوم بگی: «اصلاً نمی‌دونم چی بخورم!» روز سوم بگی: چرا اینقد گرسنمه؟ و روز پنجم بگی: بیخیال... اصلا به جهنم!؟ .

. اگه آره، خوش اومدی عزیز دلم 🥰 اینجا جاییه که قراره همه این لحظه‌های سختو بذاریم پشت‌سر ❌ بدون سرزنش، بدون گرسنگی، بدون بی‌برنامگی ✅ .

. داستان فیتشو با رژیمای دیگه فرق داره ما اینجا اول سبک زندگی‌ت رو عوض می‌کنیم، بعد یه مدل برات می‌چینیم که انگار برات دوختنش مث لباس 👗 هیچ برنامه یک صفحه ای نسخه‌ واری در کار نیست نه کالری شماری، نه عذاب ❌ .

. بدن تو دنبال تعادله، نه حذف ❗️ ما تو فیتشو نون داریم، برنج داریم، شیرینی داریم، انرژی هم داریم 💪 ولی با یه تنظیم هوشمندانه طوری برات می‌چینمش که نه گرسنه بمونی، نه خسته شی، نه بزنی زیرش این مسیر با تکنیک پیش میره، نه با زور زدن و اراده‌ی فولادی 🙄 .

. مثلاً اگه بعد ناهار هوس شیرینی کردی، بدنت داره یه پیام بهت می‌ده: "یه چیزی تو ترکیب غذایی‌ت کم بوده!" ما بهت یاد می‌دیم که این پیاما رو بفهمی تا دیگه هیچ‌وقت اسیر هوس‌هات نشی .

. وقتی بری مهمونی، غذا بخوری کیف کنی‌ و تهش هیچ اضطراب و عذاب وجدانی نداشته باشی اون موقع‌ست که می‌فهمی این رژیم نیست، این یه مدل زندگیه 😌 .

. چند بار خودتو سرزنش کردی❓ که چرا نتونستم؟ چرا رها کردم❓ چرا دوباره چاق شدم ⁉️ .

. ولی واقعیت اینه: مشکل تو نبودی عزیزم مشکل روش‌هایی بودن که برای تو ساخته نشده بودن❗️ اگه دلت بخواد، یه بار درستشو با هم بریم این‌بار فرق داره، چون فیتشو کنارته 😇 .

. الان یه لحظه چشماتو ببند و فکر کن... اگه تو ۴۰ روز آینده، فقط ۵ کیلو کم کنی و این بار دیگه وزن برنگرده...😌 چی توی زندگیت تغییر می‌کنه؟ همون فکر رو بنویس، همین امشب👇 @tina_fitsho .

. قرار نبود انقد بامعرفت و مهربون باشیدااا 🥲 تا تولد من ۴ روز مونده هنوز 🙈 .