.
بدن تو دنبال تعادله، نه حذف ❗️
ما تو فیتشو نون داریم، برنج داریم،
شیرینی داریم، انرژی هم داریم 💪
ولی با یه تنظیم هوشمندانه
طوری برات میچینمش که نه گرسنه
بمونی، نه خسته شی، نه بزنی زیرش
این مسیر با تکنیک پیش میره، نه با
زور زدن و ارادهی فولادی 🙄
.
.
مثلاً اگه بعد ناهار هوس شیرینی کردی،
بدنت داره یه پیام بهت میده:
"یه چیزی تو ترکیب غذاییت کم بوده!"
ما بهت یاد میدیم که این پیاما رو بفهمی
تا دیگه هیچوقت اسیر هوسهات نشی
.
.
وقتی بری مهمونی، غذا بخوری
کیف کنی و تهش هیچ اضطراب
و عذاب وجدانی نداشته باشی
اون موقعست که میفهمی این
رژیم نیست، این یه مدل زندگیه 😌
.
.
چند بار خودتو سرزنش کردی❓
که چرا نتونستم؟ چرا رها کردم❓
چرا دوباره چاق شدم ⁉️
.
.
ولی واقعیت اینه:
مشکل تو نبودی عزیزم
مشکل روشهایی بودن که
برای تو ساخته نشده بودن❗️
اگه دلت بخواد، یه بار درستشو با هم بریم
اینبار فرق داره، چون فیتشو کنارته 😇
.
.
الان یه لحظه چشماتو ببند و فکر کن...
اگه تو ۴۰ روز آینده، فقط ۵ کیلو کم
کنی و این بار دیگه وزن برنگرده...😌
چی توی زندگیت تغییر میکنه؟
همون فکر رو بنویس، همین امشب👇
@tina_fitsho
.
.
قرار نبود انقد بامعرفت
و مهربون باشیدااا 🥲
تا تولد من ۴ روز مونده هنوز 🙈
.
.
دختر نمیدونی تو فیتکوک چه خبره 🤌🏻
عین پیجای رستورانی شده 😂
جذابیت و خوشمزگی و لاغری باهم 😋
.