. فک کن اینجوری غذا بخوری و لذت ببری درست اجرا نکنی ولی ۴ کیلو کم کنی😍 #نتایج .

. این قهرمانو یادتونه که پسرش میگفت مامانم باربی شده؟😍 حالا بیا پایین 👇 .

. چون باور نمیکرده کم میکنه عکس درست از قبل دوره نگرفته اما دیده بالای ۵ کیلوووو در ۴هفته کم شده 😱 فردا همون عکس قبل و بعدشو میزارم هم لذت ببری هم انگیزه بگیری 💪 .

. من تو این مسیر کنارتم تا به اهدافت برسی و موفق بشی فقط کافیــــــــــه از جات بلند بشی و یاعلی بگــــــــــــی 💪 اونوقت میبینی خدا چجوری به کمکت میاد😇... شبت بخیر نازنینم ... 🌙 #انگیزشی 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. سلام سلام 👋 .

بیا پایین👇 .

. یه ساعتی هست که نشستم خیره شدم به این زاویه و تو فکرم... راستش اصلا حالم خوب نیست .

. امروز یه صحنه دیدم که واقعا میخکوبم کرد: یه خانومی خیلی چاق و ناامید، داشت به‌زور بچه‌‌شو بغل می‌کرد با خودش و بچش، شدیدا بداخلاق و بی حوصله بود 😩 دیدن رفتار و حالش یه ساعته ذهنمو مشغول کرده، کاش ندیده بودمش...😔 .

. با خودم گفتم: اون الان با این حجم از خستگی و اضافه‌وزن داره زندگی می‌کنه فردا که سنش بالاتر رفت، دغدغه‌ هاش بیشتر شد، چه بلایی سر خودش و خانوادش میاد ⁉️ .

. کی قراره به خودش برسه؟ کی میخواد خودشو نجات بده از این وضع و حال؟ .

. این سوال یه جورایی دو تا بخش مهم داره که توی دو ویس براتون توضیح میدم 🔊 .

. چرا نباید به حال بد عادت کنیم⁉️ #وویس #آموزش .