. 💚 « یه شروع تازه » - دوره سوم فیتشو شامل: 🔸 ۳ هفته برنامه غذایـــــی متنوع و جذاب بدون تمرین 🔸 پشتیبانی تخصصــی 👌 مخصوص کسایی که تنوع می‌خوان یا کسایی که به استوپ وزنی خوردن یا میخوان دتوکس و سمزدایی کنــن یا میخوان غذاهای بیشتر یاد بگیرن پیش نیاز: دوره های اول و دوم 👍 .

❣❣اگر قبلا دوره های اول و‌ دوم رو گذروندی یا میخوای چند تا دوره با هم تهیه کنی که تخفیف بخوره ایــن وویسو گوش‌ کن👆 .

. 💙 «باشگاه خونگی فیتشو» 🔸 برنامه تمرینی ۵ ماهه 🔸 پشتیبانی تخصصی👌 جدیدترین و موثرترین متد تمرین در منزل و بدون ابزار خـــــــــــــــــاص و بسیـــــــــــــــــــاااار کوتاه مـــدت ⏰ مخصوص کسایی که دنبال چربیسوزی و کاهش سایز و فرم دهی هستن 🔥 پیش نیاز نداره و میتونی مستقل تهیه کنی .

❣اگر اضافه وزن زیادی نــــداری و دنبال فرم دهی یا تنوع در تمریناتت هستی این وویسو گــــــــــوش کن👆 .

. 🧡 « مامان فیتشویی » 🔸 برنامه تمرینی ۱۲ هفته ای مخصوص برای تقویت عضلات شکم و کف لگــــــــــــن 🔸 توصیه های تغذیه ای مختصـــــــــــــــــــر 🔸پشتیبانـــــــــــــــــــی تخصـــــــــــــــــــصی 👌 مخصوص کسانی که شکم بزرگی دارن یا افرادی که سابقــــــــــــــــه بارداری دارن و بعد زایمان شکمشـــــــون بزرگ مونده یا دچار کمردرد یا بی‌اختیاری ادراری ان زمان بارداری و زایمان مهــــــــــــــم نیست چه ۳۰ سال پیش، چه ســــــــه روز پیش پیش نیاز نداره و میتونی مستقل تهیه کنی .

❣اگر شکمت بعد از زایمان بزرگ مونده چه زایمانت ۲۰ سال پیـــــش بوده باشه چه دیروز بوده باشـــــــــه این وویس برای توئه گوش کـــن👆 هدف این دوره کاهش وزن نیست و برای جمع شدن و تقویت شکم و عضلات کف لگنه ✅ .

. ۱۲۰ دستور غذایی سالم به صورت ویدیویی که مورد تایید من هست👌 اگر دوست داری یاد بگیری غذاها و خوشمزه های مورد علاقه ت رو با ورژن سالمش ولی با طعم بهتر درست کنی، این دوره دقیقا مناسب خودته 😎 حتی اگه اضافه وزن نداری و فقط میخوای سالم زندگی کنی پیش نیاز نداره .

. توضیحات دوره «آشپزخونه فیتکوک» . این دوره برای چه کسی مناسبه ؟ در ویس پاسخ داده شده ☺️🌱 .

. تازه در زمینه انگیزه بخشی هــــــم برخلاف تماااامی گروه های لاغری دیگه براتون سنگ تموم گذاشتم و هرکی فردا در جشنواره دوره‌ها رو تهیه کنه ۳۰روز پیامک انگیزشی از فیتشو هدیه میگیره 😱 🎁 .

. بسته پیامکی که تجدید عهد فیتشویی بین من و شمایی هست که هر ماه میخوایم ماهگرد این اتفاق رو جشن بگیریم و سالگردش یه ویژه برنامه ی فوق العاده داشته باشیم🥳 .

. 🔊 جواب این سوال در وویس پایین👇 .

. ❗️شاید باورت نشه ولی من بهت یاد میدم با خوردن پیتزا و شیرینی لاغر بشی 😋🍕🍰 👈 این وویس رو هم حتما گوش‌کن #وویس .