. 🧡 « مامان فیتشویی » 🔸 برنامه تمرینی ۱۲ هفته ای مخصوص برای تقویت عضلات شکم و کف لگــــــــــــن 🔸 توصیه های تغذیه ای مختصـــــــــــــــــــر 🔸پشتیبانـــــــــــــــــــی تخصـــــــــــــــــــصی 👌 مخصوص کسانی که شکم بزرگی دارن یا افرادی که سابقــــــــــــــــه بارداری دارن و بعد زایمان شکمشـــــــون بزرگ مونده یا دچار کمردرد یا بی‌اختیاری ادراری ان زمان بارداری و زایمان مهــــــــــــــم نیست چه ۳۰ سال پیش، چه ســــــــه روز پیش پیش نیاز نداره و میتونی مستقل تهیه کنی .

❣اگر شکمت بعد از زایمان بزرگ مونده چه زایمانت ۲۰ سال پیـــــش بوده باشه چه دیروز بوده باشـــــــــه این وویس برای توئه گوش کـــن👆 هدف این دوره کاهش وزن نیست و برای جمع شدن و تقویت شکم و عضلات کف لگنه ✅ .

. ۱۲۰ دستور غذایی سالم به صورت ویدیویی که مورد تایید من هست👌 اگر دوست داری یاد بگیری غذاها و خوشمزه های مورد علاقه ت رو با ورژن سالمش ولی با طعم بهتر درست کنی، این دوره دقیقا مناسب خودته 😎 حتی اگه اضافه وزن نداری و فقط میخوای سالم زندگی کنی پیش نیاز نداره .

. توضیحات دوره «آشپزخونه فیتکوک» . این دوره برای چه کسی مناسبه ؟ در ویس پاسخ داده شده ☺️🌱 .

. تازه در زمینه انگیزه بخشی هــــــم برخلاف تماااامی گروه های لاغری دیگه براتون سنگ تموم گذاشتم و هرکی فردا در جشنواره دوره‌ها رو تهیه کنه ۳۰روز پیامک انگیزشی از فیتشو هدیه میگیره 😱 🎁 .

. بسته پیامکی که تجدید عهد فیتشویی بین من و شمایی هست که هر ماه میخوایم ماهگرد این اتفاق رو جشن بگیریم و سالگردش یه ویژه برنامه ی فوق العاده داشته باشیم🥳 .

. 🔊 جواب این سوال در وویس پایین👇 .

. ❗️شاید باورت نشه ولی من بهت یاد میدم با خوردن پیتزا و شیرینی لاغر بشی 😋🍕🍰 👈 این وویس رو هم حتما گوش‌کن #وویس .

. از لحظه ای که دوره رو شروع میکنید تا وقتی به پایان میرسونین پشتیبان حرفه ای همراه شماست 💪 .

. نیاز به هیچ ویتامین و مکملی نیست تمام نیازهای بدن طی دوره تامین میشه پوست قهرمانا شاداب تر و بهتر میشه 😍 .

. نه عزیزم اگر منظورت دو قاشق برنج و کف دست نون و... ست باید بگم ما کالری شماری نمیکنیم گلم ❌ .

. جواب این سوال تو وویس پایین👇 .