eitaa logo
فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷
124.4هزار دنبال‌کننده
9.5هزار عکس
1.9هزار ویدیو
20 فایل
سلام🙋🏻‍♀️ 🔻اینجا بدنی زیباتر و سالم‌‌تر🧚🏻‍♀️ ذهنی آروم تر و حالی بهتر میسازیم✨ تینا جعفرزاده هستم مربی «لایف‌ استایل سالم بانوان» 🌿 لاغری |تغذیه |تحرک |ذهن |سبک زندگی برای شروع #نقشه رو بفرست 👈🏻 @tina_fitsho @fitsho_champions 👈🏻قهرمانامون
مشاهده در ایتا
دانلود
. اذیتش کردی.. بهش سختی بی‌مورد دادی.. .
. اونم واست جبران می‌کنه.. عقده‌ای میشه.. .
5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
. پس تا ولش کنی.. پرخور‌تر میشه، زده میشه.. .
. راه حل چیه؟ 🤔 باید جوری بری سمت لاغری.. .
. که بدنت، فکر نکنه بقــاش.. به خطر افتاده.. 🦅 .
. یعنی نباید بهش بدی.. و باید کاری کنی.. .
2.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
. که خودِ بدنت، همراهیت کنه.. تا فیت شدنت، ساده‌تر بشه.. .
. و این اتفاق.. فقط با ترکیب.. ۷۰ درصد تغذیه درست.. .
. همون غذای خودمون... 🥘🍛🥪🍕 .
. و ۳۰ درصد.. ورزش اصولی امکان‌پذیره.. .
. ورزش ساده ولی موثر.. 🏌 .
1.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
. هرکی میگه بدون اینا هم میشه.. شاید راست بگـه.. .