.
شاید خیلیاتون فکر کنین «تغذیه سالم»
یعنی حذف تموم خوراکیهای خوشمــزه،
صبح تا شب کاهو و خیار🥒🥬و مدام
حس گرسنگی و حسرت😣 امــــــــــا باور
کنین کاملا اشتباهه ❌
.
.
واقعیت اینه که تو یه برنامهٔ سالم و اصولی،
غذایی که میخورین متنوعه و حتی میتـونه
خیلی هم لذیذ باشه😋 تازه در حین اجرای
برنامه مجبور نیستید از مهمونی و دورهـــمی
و خوشی های دیگه زندگیتون هــــم بزنید❗️
امروز میخوام نشونت بدم یه برنامه سالـم و
حسابشده چقدر میتونه «خوشـــــــــــــــــــمزه»
و «آسون» باشه 👏
.
.
🥘 امروز میخوام غذاهایی که از صبـــــــح
استفاده کردمو برات دونه دونه بزارم ببینی
یه روز فیتشویی خوشمزه چــه شکلیه 😇
اگه موافقی یه
🌹برام بفرست👇 @tina_fitsho (بزن رو
🌹کپی میشه) .
.
✅ اول اون پایین بزن رو پیوستن چون ایتا
باگ داره ممکنه بپذی بیرون کانالو گم کنی
خب خب بریم سراغ منوی امروز😋
.
794.8K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
صبح رو با یه لیوان آب ولرم شروع کردم
و چون تا ظهر تمرین و کار داشتـــــــــــــــــــم
صبحانه رو املت با ترکیب سبزیجات
دلخواه و و نان سبوس دار زدم که تا
ظهر سیر نگهم داره و انرژی لازم رو هم
با مصرف پروتئین و کربوهیدرات کافی
تامین کنه ✅
#پیشنهادغذا
.