eitaa logo
فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷
122هزار دنبال‌کننده
9.6هزار عکس
1.9هزار ویدیو
20 فایل
سلام🙋🏻‍♀️ 🔻اینجا بدنی زیباتر و سالم‌‌تر🧚🏻‍♀️ ذهنی آروم تر و حالی بهتر میسازیم✨ تینا جعفرزاده هستم مربی «لایف‌ استایل سالم بانوان» 🌿 لاغری |تغذیه |تحرک |ذهن |سبک زندگی برای شروع #نقشه رو بفرست 👈🏻 @tina_fitsho @fitsho_champions 👈🏻قهرمانامون
مشاهده در ایتا
دانلود
994.3K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
. خیلیاشم مواد اولیه‌شون... مثل بقیه مواد اولیه غذای خونه‌ست.. نیازی به فکر کردنم نداری.. ☝️ چون جدول جایگزینی داریم و غذاها کامل انعطاف پذیرن 👾 .
. یعنـی: «هر مواد اولیه‌ای نداشتی یا سلیقه‌ت نبود رو طبق جدول میتونی جایگزین کنی..» .
. و از غذاهای.. عجیب‌غریب و خیلی گرونم.. 😨 .
. خبری نیست.. 😮‍💨👌 .
. و همچنین یاد میگیری.. صورتتو هم ورزش بدی.. 😳🤯 .
. صورتو هم میشه فیت‌کرد؟ 😮 بله که میشه.. .
. قالب بندی، فرم دهی.. برطرف کردن پُف صورت.. .
. زاویه دادن.. همه اینا باعث میشه.. .
479.7K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
. صورتت زیباتر بشه..🥰 و جلوه‌گـری بیشتری کنه.. .
. دقیقا مثـل؛ بـدن که می‌تونه زیباتـر بشه.. .
. صـورت هم، همیـن آپشـن‌هـا رو داره.. 🧖‍♀ .
. و تو یاد میگیری چطـور انجامش بدی.. 😎 .