eitaa logo
فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷
124.4هزار دنبال‌کننده
9.5هزار عکس
1.9هزار ویدیو
20 فایل
سلام🙋🏻‍♀️ 🔻اینجا بدنی زیباتر و سالم‌‌تر🧚🏻‍♀️ ذهنی آروم تر و حالی بهتر میسازیم✨ تینا جعفرزاده هستم مربی «لایف‌ استایل سالم بانوان» 🌿 لاغری |تغذیه |تحرک |ذهن |سبک زندگی برای شروع #نقشه رو بفرست 👈🏻 @tina_fitsho @fitsho_champions 👈🏻قهرمانامون
مشاهده در ایتا
دانلود
. همینجوری.. یه سری اقدام واست تعریف میشه.. ✅🌱 .
. که هیچـی.. توش حذف نمیشه.. 👆 .
. نه بیسکوییت.. .
. نه شکلات.. .
. نه غذاهای برنجی.. و گوشتی.. .
. نه غذاهای خورشتی.. .
. هیچی حذف نمیشه.. اصلا گرسنگی نمی‌کشی.. ❌ .
. و حتی.. مثل خیلی از قهرمانامون.. .
. از غذات اضافه هم میاد. ☘ .
. فقط باید یاد بگیری: ۱. به چه اندازه 👆 ۲. و کی چی بخوری.. تا 10 ها کیلو با غذاهای خوشمزه لاغر بشی..✅👆 .
. من 10 سال زمان گذشتم.. دوره های مدرن.. .