eitaa logo
فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷
126.7هزار دنبال‌کننده
9.7هزار عکس
1.9هزار ویدیو
20 فایل
سلام🙋🏻‍♀️ 🔻اینجا بدنی زیباتر و سالم‌‌تر🧚🏻‍♀️ ذهنی آروم تر و حالی بهتر میسازیم✨ تینا جعفرزاده هستم مربی «لایف‌ استایل سالم بانوان» 🌿 لاغری |تغذیه |تحرک |ذهن |سبک زندگی برای شروع #نقشه رو بفرست 👈🏻 @tina_fitsho @fitsho_champions 👈🏻قهرمانامون
مشاهده در ایتا
دانلود
. میخواستم فقط تو پی‌وی بفرستم دستورو.. ولی چون استقبال‌تون فوق‌العاده بود. ❤️ .
. طبق وعده ای که دادم.. دستور اینجا واستون ارسال میشه. ☺️✅ .
. قدر بدونیدا.. اینکه یه چیزی هم خوشمزه باشه هم چربی‌سوز سخت گیر میاد.. ⭐️ .
. مواد لازم: .
. طرز تهیه: 👇 .
342.6K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
. موزها رو خرد کن یا سالم داخل مخلوط‌کن بریز. ✅ .
435.8K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
. یه فنجون کره بادام زمینی رو اضافه کن. حدود ۱ دقیقه هم بزن تا مواد کاملاً یکدست و خامه‌ای بشن ✅ .
1.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
. نصف فنجان پودر کاکائو و درصورت تمایل یکم عسل و وانیل اضافه کن. و خوب هم بزن تا یکدست بشه.. .
2.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
. موادو توی یه ظرف بریز یکدستش کن و بذار ۱ ساعت تو فریزر استراحت کنه.. و در نهایت به قطعه های کوچیک، برش بزن.. .
113.6K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
. تبریک میگم، فاج شکلاتی خوشمزه و چربی‌سوز شما آماده‌ست. 🥰 حواست باشه فقط به اندازه نیازت بخوری و زیـاده روی نکنـی، اینجـا مـا هیـچ چیـزو حذف نمی‌کنیم.. ولی همه چیزو هم به اندازه میخوریم. 🌱 تا با لذت و حس خوب بدنمونو فیت‌کنیم. 😎 .
. اگرم همزن نداری.. اصلا نگران نباش، کافیه طبق این دستور پیش بری 👆👆☺️ .