ایتا - فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
پس مقدارش رو خیلی محدود کنید 
و حتماً با منابع پروتئین و فیبر (مثل 
پنیر و سبزی) بخورید تا سرعت جذبش
 کم بشه ✅
.

1 مشاهده18:10

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
حالا بریم سراغ دوتای بعدی

تافتون یا بربری؟ مسئله این است! 🤔
.

1 مشاهده18:11

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
➖ نان تافتون ارزش غذایی متوسط داره

نکته مهمش اینه که می‌تونه
 باعث افزایش حس گرسنگی بشه! ⚠️
 چرا❓ چون سبوس کمتری داره و
 سریع‌تر هضم می‌شه، در نتیجه زودتر
 دوباره گرسنه‌تون می‌کنه 🤦‍♀
.

1 مشاهده18:12

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
نان بربری ارزش غذایی بالایی داره 😋

 به دلیل بافتش هم حس سیری نسبتاً خوبی داره
بربری با کیفیت، انرژی‌زاست و انتخاب مناسبیه ✅

اما اگه کنجد نداره یا با آرد بدون سبوس
 تهیه شده، مراقب مصرفش باش ⚠️
.

1 مشاهده18:13

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
💡 نکته طلایی: 
اگه بربری یا تافتون دوست داری، حتماً
 از نوع سبوس‌دار و کنجدی استفاده کن 👌
.

1 مشاهده18:14

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
و اما بریم سراغ بهترین گزینه...
.

1 مشاهده18:18

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
همون طور که  اغلب قهرمانا و فیتشوییا گفتن...
.

1 مشاهده18:19

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
​👑 نان سنگک پادشاه نان هاست

​بهترین انتخاب برای کاهش وزن و 
سلامتی، بدون شک نان سنگک اصیله! 🏆
.

1 مشاهده18:38

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
حالا چرا ⁉️
بیا پایین بهت بگم👇
.

1 مشاهده18:39

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

Sangak.mp3

زمان: 1:32 حجم: 1.5M

.
چرا نون سنگک بهترینه؟👆

#آموزش #وویس
.

1 مشاهده18:45

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
خلاصه آموزش امروز در مورد
نان های سنتی، شسته رفته
تقدیم به نگاه ارزشمندتون👆😇

اگه مطالب امروز برات مفید بود 
فیتشو رو به بقیه هم معرفی کن
که زکات علم، نشر اونه 🥰

#آموزش
فیتشو 👈 عضو شوید 
.

1 مشاهده18:47

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
سلام از کتیبه نگاری 👋
با استاد عرب طهرانی ✨ 

#فاطمیه
.

1 مشاهده04:41

مطالب بعدی

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی