ایتا - فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
و همین باعث میشه تو هر موقعیتی
 فقط به خوردن فکر کنی🤚
.

1 مشاهده16:09

.
🔹اما راه‌حلش گرسنگی کشیدن نیست 

چون با گرسنگی فقط بدنتو
 دشمن خودت میکنی ! 🙅‍♀😡
.

1 مشاهده16:10

.
راهش اینه که مغزت رو با 
دوپامین طبیعی سیر کنی 
بیا یه مثال جالب بزنم برات👇
.

1 مشاهده16:11

🔍چند سال پیش یه 
تحقیق جالب انجام دادن:

یه موش رو گذاشتن
 بین دو اهرم غذا و  کوکائین 
.

1 مشاهده16:12

.
موش فقط اهرم کوکائین رو فشار میداد 
و درنهایت جونشو از دست داد 💀 🐁 
.

1 مشاهده16:13

.
کوکائین، حاوی مقادیر زیادی دوپامینه
یه هورمون لذت بخش و به شدت اعتیادآور...
.

1 مشاهده16:13

.
🐁ولی وقتی همون موش‌
 رو بردن تو فضای آزاد 🌳

جایی که اندازه نیازش کوکائین وجود داشت 
دیگه سراغ کوکائین نرفت، چون از دوپامین
 طبیعی «اشباع» بود👌
.

1 مشاهده16:14

.
👀بدن ما هم دقیقاً همینه 

اگه یاد بگیری با خواب درست، 
تحرک کافی، حس خوب و غذای
 واقعی اشباع شی❗️

دیگه نیازی به قند و غذاهای چاق‌کننده نداری✔️
.

1 مشاهده16:14

.
⚠️دوپامین فقط حس لذت نیست؛ 
سیستم پاداش مغز رو هم کنترل میکنه!
.

1 مشاهده16:15

.
وقتی با غذاهای مضر و شیرینی‌ها
 پرش میکنی، مغز فکر میکنه بدون
 اون‌ها نمیتونه خوشحال باشه...

و باعث پرخوری و چاقی میشه😱
.

1 مشاهده16:15

.
تو فیت‌شو یاد میگیری چطوری از اون
 دوپامین دروغیِ غذای ناسالم جدا شی

و بدنتو با دوپامین واقعی و غذاهای 
خوشمزه، آروم و سبک کنی😌 🌱

.

1 مشاهده16:17

.
اون‌وقته که بدون گرسنگی و استرس،
شروع میکنی به لاغر شدن...😎
.

1 مشاهده16:17

مطالب بعدی