. بریم سراغ هورمون مهم بعدی... .

. ‼️مهمترین هورمونی که جلوی لاغرشدنتو میگیره انسولینه 🤬 .

. وقتی زیاد قند، نون سفید یا شیرینی میخوری انسولینت میره بالا ⬆️ و بدن چربی‌سوزی رو متوقف میکنه در نتیجه بدنت اون چربیا رو میزاره کنار باسن و شکم محترم 😐 یعنی حتی با رژیمم، لاغر نمیشی!❌ .

. هورمون بعدی لپتینه... .

. ✅ لپتین اون هورمونیه که باید به بدنت فرمان سیر شدن بده! ولی وقتی مدت‌ها پرخوری کردی، مغزت دیگه صداشو نمیشنوه .

. یعنی میخوری‌ هااا ، ولی سیر شدنی در کار نیست✋ .

. میدونم 🫡چربی شکم خیلی کلافه کنندست میفهمم ... .

. اما جالبه بدونی... همین استرسی که نادیده‌اش میگیری باعث ترشح کورتیزول میشه و تبدیل به خستگی، ولع شیرینی و چربی شکمی میشه 😔 .

. حالا راه حل ابتداییش چیه؟

. 😎با این اقدامات ساده هورموناتو تنظیم کن تا راحت تر لاغر شی : 🔸 هر شب،‌۷ ساعت بخواب 🔹 قند سفید رو حذف کن 🔸 چربی خوب (آووکادو، تخم‌مرغ، مغزها) بخور 🔹 و حداقل روزی ۲۰ دقیقه تحرک واقعی داشته باش(نه فقط رفت‌ و‌ برگشت به آشپزخونه 😅) .

. آمّااااا.... .

. راه حل اساسی و واقعیش چیه⁉️ .