ایتا - فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
✅ لپتین اون هورمونیه که باید 
به بدنت فرمان سیر شدن بده!

ولی وقتی مدت‌ها پرخوری کردی،
مغزت دیگه صداشو  نمیشنوه
.

1 مشاهده17:21

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
یعنی میخوری‌ هااا ، 
ولی سیر شدنی در کار نیست✋
.

1 مشاهده17:21

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
میدونم
🫡چربی شکم خیلی کلافه کنندست 
میفهمم ...
.

1 مشاهده17:23

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
اما جالبه بدونی...
همین استرسی که نادیده‌اش میگیری
باعث ترشح کورتیزول میشه
و تبدیل به خستگی، ولع شیرینی 
و چربی شکمی میشه 😔
.

1 مشاهده17:23

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
حالا راه حل ابتداییش چیه؟

1 مشاهده17:23

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
😎با این اقدامات ساده هورموناتو
 تنظیم کن تا راحت تر لاغر شی : 


🔸 هر شب،‌۷ ساعت بخواب 

🔹 قند سفید رو حذف کن

🔸 چربی خوب (آووکادو، تخم‌مرغ، مغزها) بخور

🔹 و حداقل روزی ۲۰ دقیقه تحرک واقعی داشته
 باش(نه فقط رفت‌ و‌ برگشت به آشپزخونه 😅)
.

1 مشاهده17:24

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
آمّااااا....
.

1 مشاهده17:25

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
راه حل اساسی و واقعیش چیه⁉️
.

1 مشاهده17:25

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

. باور نمیکرد هیچ دکتری بتونه تیروئیدش رو درمان کنه و فکر میکرد تا آخر عمر باید با دارو کنترل شه!

.
همون چیزی که تو نتایج منیر دیدی👆 

      💖اصلاح سبک زندگی 💖
.

1 مشاهده17:26

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
👀اینجا فقط بهت برنامه رژیم نمیدیم 

 خوب تمام هورموناتو تنظیم میکنیم
و طبق اصول علمی جلو میریم... 
.

1 مشاهده17:27

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

.
تا نتیجه غیر قابل برگشت باشه 😎

🔴 آیدی ارتباطی باهامون 👇
@tina_fitsho
.

1 مشاهده17:27

فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷

زمان: 3:05 حجم: 810.1K

.
ادام ماجرا رو از زبون مریم بشنو
 شاگرد نازنینــــــــــم از نهاوند 😍
با ۱۲ کیلو کاهش وزن که بــــــــــعد از 
گذشت ۲ سال هنوز وزنش برنگشته💪

#نتایج
.

1 مشاهده17:29

مطالب بعدی

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی