ایتا - فیتشو | تینا جعفرزاده 💎

.
 بعد تو میفتی توی یه چرخه باطل  ♻️
 
پرخوری عصبی ⬅️ عذاب وجدان و حس بد⬅️ افزایش استرس ⬅️ پرخوری عصبی و...
.

3.1هزار مشاهده19:49

فیتشو | تینا جعفرزاده 💎

.
بعد رژیمت‌و سخت تر میکنی 
ورزشت رو سنگین تر می‌کنی 
اما میبینی داره نتیجه عکس میده😫
.

3.2هزار مشاهده19:50

فیتشو | تینا جعفرزاده 💎

.
فیتشویی جانم، راه حلش‌
جنگیدن با بدنت نیست! ❌

وقتی بدنت از ترسِ استرس چربی
نگه داشته، رژیم سخت بدترش میکنه...
.

3.5هزار مشاهده19:51

فیتشو | تینا جعفرزاده 💎

.
باید به‌ بدنت بفهمونی که: «آروم باش، 
خبری نیست، تو در امانی» 🧘‍♀️😌
.

3.5هزار مشاهده19:51

فیتشو | تینا جعفرزاده 💎

.
توی دوره «راز بدن ایده آل من» تکنیک
 هایی رو یاد میگیری که میفهمی چطور
 بدون گرسنگی، هورمون‌هات رو تنظیم
 کنی تا بدنت خودش چربی‌ها رو رها کنه
 و بسوزونه 🔥 

اونم بدون گرسنگی و عذاب وجدان و...✨
.

3.5هزار مشاهده19:52

فیتشو | تینا جعفرزاده 💎

.
📒 ولی الان می‌خوام یه تکنیک یادت بدم 
که سطح کورتیزول رو در بدنت پایین میاره👇
.

3.6هزار مشاهده19:53

فیتشو | تینا جعفرزاده 💎

0:08

207.1K حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

.
تکنیک رهایش استرس ✌️

به تصویر بالا دقت کن
وقتی باز میشه نفس عمیق بکش
و اصطلاحا دم داشته باش 
و وقتی بسته میشه نفست رو بده
بیرون و بازدم داشته باش 😮‍💨

ده بار انجام بده متوجه آرامش 
گرفتنت میشی قشنگ 😌

#آموزش 
📌 فیتشو 👈 عضو شوید
.

4.4هزار مشاهده19:54

فیتشو | تینا جعفرزاده 💎

0:17

6.7M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

.
خدا هواتــــــــــــــو داره
بهش اعتمـــــاد کن...
شبت بهشت بانو 🌱

#انگیزشی
📌 فیت شو 👈 عضو شوید
.

4.1هزار مشاهده20:13

مطالب بعدی

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی