. 1⃣ فکر کن تو یک رابطه هستی که مدام بهت استرس میده، گشنگی میده و باعث ریزش موهات میشه... چرا باید تو این رابطه بمونی؟! 🤨 رژیم‌های سخت و غیرمنطقی + ترازو دقیقاً همون پارتنر سمی هستن! ❌ .

. ​🎯 چالش امروز: «حبس خانگی ترازو!» امروز (و ترجیحاً تا آخر هفته) ترازو رو بذار تو تاریک‌ترین نقطه کمد یا زیر تخت، جایی که اصلاً چشمت بهش نیفته! به بدنت فرصت بده بدون استرس عقربه‌ها و عددها نفس بکشه😌 ​👇 اگه ترازو رو تبعید کردی و پایه‌ی این چالشی، تو کامنت برام ایموجی

🔓

رو بذار تا بدونم چند نفر تو این مسیر با منن!😉 .

. 2⃣ 🚩 ۳ چیزی که نشون میده رژیمت سمیه! از کجا بفهمیم روشی که الان داریم میریم اشتباهه یا نه؟🤔 با این سه تا نشونه 👇 .

. ​👇🚨 کدوم یکی از این چراغ خطرها رو بیشتر تجربه کردی؟ ۱. احساس گناه همیشگی: یه تکه شیرینی خوردی و تا شب عذاب وجدان داری🍰 ۲. خستگی و بی‌حالی: انرژی برای کارهای روزمرت نداری و همش خوابت میاد 🥱 ۳. قفل شدن وزن: با اینکه هیچی نمی‌خوری، اما عقربه ترازو تکون نمی‌خوره! ⚖️ ​.

. 3⃣ 🟢 قرار عاشقانه با سلامتی بذار (بدون استرس)🧘‍♀️ وویس پایینو گوش کن👇 .

. 😉 اونی که داخل وویس گفتم رو بفرست اینجا👈 @tina_fitsho .

. پاشو بند و بساطتو جمع و جور کن می‌خوایم باهم بریم یه سفر ✈️ .

. 🎒✈️یه سفر خیلی خاص به درون بدن آماده‌ای برای یه ماجراجویی فوق العاده ؟! .

. دوست داری دقیق بدونی چند کیلو چربی اضافه داری که باید زودتر و اصولی آبش کنی⁉️ 🤔 اگه پایه‌ای، تست بعدی رو بده و امتیازت رو یادداشت کن! 📝👇 .

. سوال ۱: 📌 دور شکم ات چطوره؟ (امتیازت رو یادت بمونه) 🔹 تقریباً صاف 👈 ۰ امتیاز 🔹 کمی برجسته 👈 ۲ امتیاز 🔹 کاملاً مشخص و بیرون‌زده 👈 ۴ امتیاز .

. سوال ۲: 📌 وقتی از یک طبقه پله بالا میری، چقدر نفس‌نفس می‌زنی؟ 🫀 🔹 اصلاً 👈 ۰ امتیاز 🔹 کمی 👈 ۲ امتیاز 🔹 زیاد 👈 ۴ امتیاز .