. یادت باشه: قرار نیست خودتو شکست بدی ❌ قراره مسیر درست رو برای خودت راحت‌تر کنی ✅ .

‌. حالا نوبت توئه اطرافت رو نگاه کن... 👀 .

. 👇حالا بهم بگو... الان توی خونه یا محل کارت، چه چیزی انتخاب سالم رو برات سخت کرده ⁉️ اینجا بهم بگو👇 .

. مثلاً : «تنقلات همیشه جلوی چشممه» «آب دم دستم نیست» «غذای سالم از قبل آماده ندارم» «وسایل ورزشم جمع‌ شده و دور از دسترسه» «گوشی باعث می‌شه دیر بخوابم» «خانواده مدام خوراکی میارن» بنویس تا باهم یه راه‌حل کوچیک، واقعی و قابل اجرا براش پیدا کنیم... .

. سلام به روی ماهت 🙆🏻‍♀ ظهر گرم تابستونیت بخیر ☀️ فیتشو 👈 عضو شوید .

. اگه بدونین چه وضعیتی بود امروز 🤦🏻‍♀ .

. براتون تعریف میکنم ولی قبلش بگم که... .

. همه جواب‌هاتون رو خوندم و اتفاقاً خیلی چیز مهمی از بینشون فهمیدم… مشکل بیشتر ما «بی‌ارادگی» نیست چند تا مانع مشخصه که مدام انتخاب سالم رو برامون سخت می‌کنه 👇 .

. دونه دونه به همش می‌پردازیم تا جایی که دیگه بشه جزو زندگیمون ✅ من برای چی اینجام پس قشنگم⁉️ نگران نباش... 😇 .

. پرتکرارترین موانع شما این‌ها بود👇 ➖گوشی و خواب نامنظم ➖ گرانی و آماده‌نبودن غذا ➖ همراه‌ نبودن محیط خانه ➖ کمبود وقت ➖و خوردن احساسی یعنی مسئله ی خیلی از ما ضعف شخصیت و اراده نیست ❌ زندگیمونه که طوری چیده شده که انتخاب ناسالم راحت‌تر باشه 😕 .

. 📱 #گوشی_و_خواب وقتی گوشی خواب و تحرک‌مون رو می‌دزده، راه‌حل حذفش نیست؛ زمان محدود و مرز مشخص براش لازمه، تکنیکشو میگم ✅ .

. 🏠 #خانواده_و_محیط وقتی خونه پر از وسوسه‌ست، لازم نیست همه عوض بشن؛ فقط انتخاب سالم تر رو برای خودت دم دست‌تر کن، یادت میدم ✅ .