. این چند روز درباره رازهای تناسب اندام ماندگار حرف زدیم باهم... .

. انقدر تو این سال‌ها لایف‌استایل‌های مختلف دیدم، بررسی کردم و باهم کلی قهرمان ساختیم که رسماً شدم مهندس سبک زندگی سالم 😂🧠💕 ولی خب… این «مهندس شدن» یه‌ شبه اتفاق نیفتاده! امروز می‌خوام یه کم برگردیم عقب و براتون بگم فیتشویی که امروز می‌بینید، از کجا شروع شد… 👀 .

. یه چیزی هست که شاید خیلیاتون بعد از این همه سال هنوز ندونید در واقع پشت کانالی که امروز به اسم «فیتشو» می‌شناسید، بالای ۱۰ سال تجربه، آموزش، آزمون‌ و خطا و نتایجی با بیش از هزاران زن قدرتمند وجود داره💕 امروز می‌خوام یه بخشیش رو براتون تعریف کنم🫶🏻 .

. من تینا جعفرزاده‌ام؛ 🔸 مدرس لایف‌استایل سالم و فیتنسی بانوان 🔸 مربی رسمی فدراسیون فیتنس و بدنسازی 🔸و خلبان سولوی پاراگلایدر و شاید براتون جالب باشه که در کنار این مسیر، مهندس الکترونیک هم هستم، شاید بپرسی مهندسی الکترونیک چه ربطی به بدن داره؟😄 .

. شاید بپرسی مهندسی الکترونیک چه ربطی به بدن داره؟👀 اتفاقا برای من خیلی ربط داره چون باعث شد از اول بدن رو فقط به چشم «وزن» یا «ظاهر» نبینم🙌🏻 من بدن رو مثل یک سیستم می‌بینم؛ سیستمی که اجزاش به هم مرتبط‌ان و برای تغییرش باید اول بفهمیم مشکل از کجاست🔥 .

. فیتشو رو ۱۳ سال پیش تأسیس کردم. هدفم از همون اول یک چیز بود: کمک به بانوان برای اینکه سالم‌تر، قوی‌تر و آگاهانه‌تر از بدن و ظاهرشون مراقبت کنن🫶🏻 یه زمانی فیتشو فقط یک کانال بود… کانال تلگرامی که به ۱۲۰ هزار نفر رسید و در کنارشون ۲ تا پیج هم داریم و خیلی از شما که الان اینجایید، از همون سالها همراهمون بودید 🥹 بعد کم‌کم دوره‌ها، آموزش‌ها و مسیرهای تخصصی بیشتری به فیتشو اضافه شد…✨ .

. اما بزارید یه چیزی رو روشن کنم من به تعداد سال‌های فعالیتم افتخار نمی‌کنم؛ به چیزی افتخار می‌کنم که این سال‌ها برای آدم‌های واقعی ساختم✌🏻 تا امروز بیش از ۴۰ هزار نتیجه از بانوانی داریم که با شرایط کاملا متفاوت شروع کردن: مادر… شاغل… با اضافه‌وزن… با استپ… بعد از بارداری… با محدودیت‌های مختلف… یعنی نسخه همه یکی نبوده😇 .

. برای همین روش فیتشو هیچ‌وقت فقط: «رژیم + ورزش» نبوده🎀 ما درباره تغذیه، تمرین، خواب، استرس، عادت‌ها و شناخت بدن حرف می‌زنیم🤍 چون بدن یک ماشین حساب نیست که بهش عدد بدی و یک نتیجه ثابت تحویل بگیری😎 .

. اما یه سوال همیشه ذهن منو درگیر می‌کرد❗️ چرا یک روش برای یک نفر جواب می‌ده، ولی برای یکی دیگه نه؟ چرا یکی بعد از چند ماه دوباره وزنش برمی‌گرده؟ چرا یکی با وجود تلاش زیاد، استپ می‌کنه؟ همین سوال‌ها باعث شد سال‌ها بیشتر یاد بگیرم و بیشتر بررسی کنم تا به یک نگاه جامع‌تر درباره بدن رسیدم 🙃 اینکه برای تغییر پایدار، فقط غذا و ورزش رو نبینیم، بدن، عادت‌ها، سبک زندگی و شرایط هر فرد رو باید کنار هم دید〽️ .

. اما برای ساختن این مسیر فقط تجربه کافی نبود…💡 من در این سال‌ها در زمینه‌های مختلفی مثل: فیتنس، تغذیه، فیس‌فیتنس، آناتومی، EMS و… آموزش‌های مختلفی در داخل و خارج از کشور گذروندم🫰🏻 و این فقط چندتا مدرک برای پر کردن رزومه نیست، بعضی از آموزش‌هایی که برای یادگیری تخصصی‌تر گذروندم، هزینه و زمان خیلی زیادی برام داشت🫠 .