. واقعیتش... خیلی وقت‌ها وقتی درباره #زیبایی_اندام حرف می‌زنیم، فقط به نخوردن و بـــاشگاه فکر می‌کنیم 🤫 یا حتی زمانی که درباره #زیبایی_صورت حرف می‌زنیم، فقط به پوست و کرم فکر می‌کنیم 🤫 در حالی که اندام زیبا و صورت قشنگ تحت تأثیر عوامل مختلفی هست؛ که در یک کلام باید بگیم: #سبک_زندگی 💚 و من دقیقا به دنبال ساختن مسیری بودم که این نگاه رو به شکل ساده و قابل اجرا آموزش بده و لایف استـایل شما سالم و زیبا بشه که نتیـــجه اون بشه خوش انـدامی و خوش چــهره‌ای🌱 .

. و من اینجام که تو این مسیر کمکت کنم تا با هم به درجه‌ای که دلت میخواد برسی، این رسالت منه✌🏻 بهم قول بده که همراهمی و آماده‌ای که شروع کنیم⁉️ .

. سلام سلاااااام ✋ .

. چطورید خوشگلا 😍 ممنون از همه‌تون بابت استقبال قشنگتون از ایبوک دیروز 🤍 .

. خیلی‌هاتون برام پیام فرستادید و گفتید که بعضی از نکات دقیقا همون چیزیه که مدت‌ها دنبالش بودید ✨ .

. نکاتی که حتی برای قهرمانای قدیمی فیتشو هم جذاب بود 😎 پ.ن: مهناز قهرمانم 💪🥰 .

. اما امروز می‌خوام درباره یه موضوع مهم‌تر باهاتون حرف بزنم، یه موضوعی که شاید باعث بشه بفهمی چرا با وجود اینکه بارها برای خودت تلاش کردی، هنوز به نتیجه‌ای که می‌خوای نرسیدی، آماده‌ای؟؟🤫 .

. دیروز شنبه بود… 👀 کیا با خودشون گفتن: «از شنبه دیگه جدی شروع می‌کنم؟» رژیم می‌گیرم، و ورزش می‌کنم و به خودم می‌رسم…✌🏻 ولی شنبه اومد و رفت و باز یه جایی وسط شلوغی زندگی، همه‌چی موند برای: «از شنبه بعد…» 😅 اگه این جمله برات آشناست، بدون تنها نیستی. خیلی‌هامون بارها تصمیم گرفتیم وزنمون رو کم کنیم، شکممون رو جمع کنیم، به صورتمون برسیم و بیشتر مراقب خودمون باشیم اما چرا با اینکه واقعا می‌خوایم، نمی‌تونیم ادامه بدیم؟ شاید مشکل، کمبود اراده نباشه… شاید یه جای دیگه از مسیر رو اشتباه رفتیم‌ 😇 .

. درد واقعی فقط اضافه‌وزن، شکم، غبغب یا تغییرات صورتت نیست که می‌بینی❗️ درد واقعی اینه که بعد از چند بار شروع و رها کردن، کم‌کم به خودت بی‌اعتماد می‌شی. با خودت می‌گی: «من نمی‌تونم ادامه بدم» «هرچی رژیم می‌گیرم دوباره برمی‌گرده» «هرچی برای صورتم انجام می‌دم فایده نداره» و کم‌کم چیزی که قرار بود فقط یک دغدغه ظاهری باشه، تبدیل می‌شه به: نارضایتی از خودت🫠 .

. اما بزار یه چیزی رو بهت جدی بگم: اگه بارها شروع کردی و نتیجه نگرفتی، لزوما مشکل از تو نیست🤝🏻 شاید نمی‌دونستی چطور غذات رو مدیریت کنی، نمی‌دونستی بعد از یک مهمونی یا یک روز خراب چطور به مسیر برگردی یا برای صورتت فقط چند حرکت پراکنده از اینترنت انجام دادی، بدون اینکه بدونی اصلا مشکل اصلی صورتت چیه💔 کلی اطلاعات داشتی، ولی مسیر درست نداشتی…🙃 .

. امروزه اطلاعات کم نداریم، با یه سرچ ساده میتونیم کلی اطلاعات بدست بیاریم…🔥 ▫️مثلا برای لاغری میشنویم: «نان رو حذف کن- شام نخور- فست بگیر- کالری بشمار و …» ▫️یا برای صورت میشنویم: «گواشا بکش- ماساژ بده- این حرکت رو انجام بده و …» و تو هم کلی اطلاعات جمع میکنی اما اخرش هنوز نمیدونی کدومش برای تو مناسبه؟ و دقیقا اینجاست که تفاوت بزرگی بین اطلاعات داشتن و آموزش دیدن وجود داره🤍 .