. خیلیاتون تو پیوی گفته بودید که گیج شدیم و جواب سوالات رو نمیدونیم🥲💔 با خودت فکر کن ببین تو اطلاعات داری یا واقعا بلدی؟!☝🏻 فرقشون رو کامل تو عکس توضیح دادم🌸 .

. ❌یه سوال مهم پرسیدم و ازتون میخوام صادقانه جواب بدید☝🏻❌ .

. یه جمله خطرناک هست که خیلیامون میگیم: «این چیزا رو خودم می‌دونم.» آره…🤍 می‌دونی شیرینی زیاد خوب نیست. می‌دونی باید تحرک داشته باشی. می‌دونی باید به پوستت برسی. اما یه سؤال: اگر واقعا می‌دونی، چرا هنوز همون مشکل سر جاشه؟ پس مسئله خیلی فراتر از این حرفاست🤫 .

. وقتی از اندامت ناراضی می‌شی، اعتمادبه‌نفست هم یواش‌ یواش کم میشه🥲 وقتی از صورتت خوشت نمیاد، کمتر عکس می‌گیری… کمتر جلوی آینه می‌ایستی…😅 یعنی مسئله کم‌ کم از … «چطور به نظر می‌رسم؟👀» می‌رسه به: «چقدر خودم رو دوست دارم؟🫂» .

. امروز شاید بگی😇: «وقت ندارم» اما بدن هم مثل خیلی چیزهای دیگه، با گذشت زمان دچار عوارض جبران ناپذیری میشه که هزینه زیادی داره و ممکنه سلامتیت به خطر بیوفته😅💔 قرار نیست بترسونمت؛ می‌خوام یادت بندازم که مراقبت از خودت باید اولویت زندگیت باشه🙌🏻 .

. لطفا امروز یکم وقت بزار و به حرفام گوش بده🙌🏻: می‌تونی باز هم یه رژیم جدید ذخیره کنی. یه حرکت جدید برای صورتت امتحان کنی و چند روز بعد همه‌چیز برگرده سر جای اول.💔 میتونی هم درس بگیری و این بار بری سراغ روشی که اصولیه: اینکه بفهمی بدن تو چطور کار می‌کنه،چه چیزی کمکش می‌کنه چه چیزی بهش آسیب میزنه و …✨ چون هدف فقط این نیست که امروز بهتر به نظر برسی، هدف اینه که چند سال بعد هم بلد باشی از خودت مراقبت کنی.🫂 .

. 👆👀 .

. سلااام سلامم🙌🏻 تو این چند روز که پیام‌هاتون رو خوندم یه چیزی رو متوجه شدم 🫠💔 .

. خیلی‌هاتون مشکلِ خواستن ندارید اتفاقا تا الان خیلی هم اقدام کردید رژیم گرفتید، ورزش کردید، به پوست و صورتتون رسیدید ولی وسط زندگی، یه جایی همه‌چی به هم ریخته و دوباره برگشتید سر خونه اول🫢 به‌ نظرتون چرا⁉️ .

. چون زندگی که طبق برنامه جلو نمیره! 😅 برنامه‌ و روشی که برای روزهایی عادی‌تون جواب میده ممکنه وقتی که شما به خاطر شرایط زندگی دچار پرخوری عصبی شدید یا یه روز به مهمونی دعوت شدید و کالری غذا رو نتونستید محاسبه کنید دیگه قابل استفاده نباشه و نتونید ازش نتیجه بگیرید🫠🎯 .