. یه جمله خطرناک هست که خیلیامون میگیم: «این چیزا رو خودم می‌دونم.» آره…🤍 می‌دونی شیرینی زیاد خوب نیست. می‌دونی باید تحرک داشته باشی. می‌دونی باید به پوستت برسی. اما یه سؤال: اگر واقعا می‌دونی، چرا هنوز همون مشکل سر جاشه؟ پس مسئله خیلی فراتر از این حرفاست🤫 .

. وقتی از اندامت ناراضی می‌شی، اعتمادبه‌نفست هم یواش‌ یواش کم میشه🥲 وقتی از صورتت خوشت نمیاد، کمتر عکس می‌گیری… کمتر جلوی آینه می‌ایستی…😅 یعنی مسئله کم‌ کم از … «چطور به نظر می‌رسم؟👀» می‌رسه به: «چقدر خودم رو دوست دارم؟🫂» .

. امروز شاید بگی😇: «وقت ندارم» اما بدن هم مثل خیلی چیزهای دیگه، با گذشت زمان دچار عوارض جبران ناپذیری میشه که هزینه زیادی داره و ممکنه سلامتیت به خطر بیوفته😅💔 قرار نیست بترسونمت؛ می‌خوام یادت بندازم که مراقبت از خودت باید اولویت زندگیت باشه🙌🏻 .

. لطفا امروز یکم وقت بزار و به حرفام گوش بده🙌🏻: می‌تونی باز هم یه رژیم جدید ذخیره کنی. یه حرکت جدید برای صورتت امتحان کنی و چند روز بعد همه‌چیز برگرده سر جای اول.💔 میتونی هم درس بگیری و این بار بری سراغ روشی که اصولیه: اینکه بفهمی بدن تو چطور کار می‌کنه،چه چیزی کمکش می‌کنه چه چیزی بهش آسیب میزنه و …✨ چون هدف فقط این نیست که امروز بهتر به نظر برسی، هدف اینه که چند سال بعد هم بلد باشی از خودت مراقبت کنی.🫂 .

. 👆👀 .

. سلااام سلامم🙌🏻 تو این چند روز که پیام‌هاتون رو خوندم یه چیزی رو متوجه شدم 🫠💔 .

. خیلی‌هاتون مشکلِ خواستن ندارید اتفاقا تا الان خیلی هم اقدام کردید رژیم گرفتید، ورزش کردید، به پوست و صورتتون رسیدید ولی وسط زندگی، یه جایی همه‌چی به هم ریخته و دوباره برگشتید سر خونه اول🫢 به‌ نظرتون چرا⁉️ .

. چون زندگی که طبق برنامه جلو نمیره! 😅 برنامه‌ و روشی که برای روزهایی عادی‌تون جواب میده ممکنه وقتی که شما به خاطر شرایط زندگی دچار پرخوری عصبی شدید یا یه روز به مهمونی دعوت شدید و کالری غذا رو نتونستید محاسبه کنید دیگه قابل استفاده نباشه و نتونید ازش نتیجه بگیرید🫠🎯 .

. ولی برای رسیدن بهش باید اول بفهمیم واقعا کجای مسیر بیشتر گیر می‌کنید…! نه چیزی که روی کاغذ قشنگه. نه چیزی که برای یه آدم دیگه جواب داده. چیزی که برای زندگی شما قابل انجامه، برای همین تمام دغدغه‌هاتون رو این چند روز خوندم... و یه تصمیم گرفتم…🫢🔥 .