تا اکتشافی دیگر بدرود😅✋ بخند عزیزدلم❤️ بزار دنیا قشنگ تر بشه با لبخند زیبات...😌 #فان 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

اینم از برداشتاتون😄🤦‍♀ اونکه طنز بود ولی خب اضافه وزن کلی عوارض جسمی و روحی بد داره❌ نتیجه گیری درست اینه که اگه هنوز موفق نشدی متناسب بشی غصه نخور و خوبیاشو ببین❤️ خودتو دوست داشته باش و با دید مثبت به سمت تغییرات مثبت قدم بردار😍 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈عضو شوید

🌙تو در پناه خدایی... یادت بمونه❤️خب؟... #انگیزشی 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. سلاااام‌ فیتشویی😍 هنوز خوابیییی؟ نبینم کسل باشیا❌ پاشو پاشو گرم کن که تمرین داره میاد💪 پر انرژیییییی باریکلاااا👏 برای گرم کردن میتونی سه تا ۲۰ تایی پروانه بزنی✅

😍 امروز روز هفتم چالشمونه👏 ویدیوش تو پست بعدی داره میاد👇 🔴ساعت انجام تمرین مهم نیست فقط حتما امروز انجام بشه 🔴حتما حتما قبل تمرین گرم کن 🔴در طول تمرین جرعه جرعه (نه زیاد) آب بنوش 🔴بعد تمرین با حرکات کششی بدنتو سرد کن انجام دادی برام یه 👊 بفرست باریکلااا ببینم چیکار میکنی امروز👏 #آموزش #تمرین 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

🔴 چالش رایگان تمرین در خانه فیتشو #روز_هفتم_و_هشتم 🔹🔸 بزن اینجا تمریناتو انجام بده🔸🔹 🔰۸ تا حرکته 🔰زیرش تعدادش نوشته شده 🔰دو بار این سری حرکت رو باید انجام بدی👆 🔰میتونی جای دمبل از بطری آب معدنی کوچیک استفاده کنی انجام دادی برام یه 👊 بفرست پاشو آماشالله قهرمان👏 #آموزش #تمرین 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. ☀️ در جیب هایت یک مشت امید بریز از چوب لباسی چند رویا بردار روی گلدان زندگی آب بپاش و کفش همت بپوش باقی درست خواهد شد خدا هست، خورشید هست، امید هست... صبح یکشنبه ت بخیر و شادی ❤️ ‌.

این یادداشت پرقدرت یعنی اراده👆😍💪 😋اولین صبحانه فیتشویی لیلای عزیزم از قم👌 که به تازگی در دوره سبک زندگی سالم و کاهش وزن فیتشو شرکت کرده😍 تو یه صبح سرد زمستونی میچسبه😋❄️ منتظر یه قهرمان خفن باشید👏 #نمونه_غذا 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

😍فرح دخت، شاگرد قهرمانم اینو برام فرستاده👆 😌وقتی میگم ما تو فیتشو یه خانواده ایم یعنی همین👆 #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید