. رزرو نداریم بچه ها🌹 چون ظرفیت محدوده شرایط باید عادلانه باشه ۳ اسفند ساعت ۱۶ آنلاین باشید توی کانال باشید کافیه✅ .

. 😄پاشو پاشو گرم کن که تمرین داره میاد💪 پر انرژیییییی آماشالله💪 برای گرم کردن میتونی سه تا ۲۰ تایی پروانه بزنی✅ .

😍 امروز روز نهم چالشمونه👏 ویدیوش تو پست بعدی داره میاد👇 🔴ساعت انجام تمرین مهم نیست فقط حتما امروز انجام بشه 🔴حتما حتما قبل تمرین گرم کن 🔴در طول تمرین جرعه جرعه (نه زیاد) آب بنوش 🔴بعد تمرین با حرکات کششی بدنتو سرد کن انجام دادی برام یه ✋ بفرست باریکلااا ببینم چیکار میکنی قهرمان👏 #آموزش #تمرین 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

🔴 چالش رایگان تمرین در خانه فیتشو #روز_نهم_و_دهم 🔸🔹 بزن اینجا تمریناتو انجام بده 🔹🔸 🔰تعداد همه حرکات 15 تا حرکت آخر 10 تا 🔰۸ تا حرکته زیرش تعدادش نوشته شده 🔰دو بار این سری حرکت رو باید انجام بدی👆 🔰در حرکات تکپا تعداد برای هر پا نوشته شده 🔰در حرکت هفتم کمر از زمین جدا نشه⛔️ انجام دادی برام یه ✋ بفرست پاشو آماشالله قهرمان👏 #آموزش #تمرین 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

✅خوشحالم که تفاوت ها رو می‌بینین و آگاهین بچه ها مواظب سلامتی تون باشید🙏 امیدوارم لایق اینهمه محبت باشم😌 و همه تلاشمو میکنم براتون چون واقعا شما فیتشوییا ارزشمندین و استحقاق بهترین چیزا رو دارین🙏🌹 #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. ❤️ سلام سلام احوالتون؟ 👋🏻 .

. نرجس از کاشان رو یادتونه عکس غذاهاشو نتایج هفته اولشو زدم اینجا؟👆👆👆👆

. ❤️ اینم کاهش دوره اولش بود👆👆👆 .

حالا این نرجس بااراده مون از کاشان براتون یه کلیپ انگیزشی فرستاده که الان میاد👇 وقتی میگم ما تو فیتشو یه خانواده ایم یعنی همین😌 #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

❤️ اینو نرجس برات فرستاده 👆🙏 قهرمانمون که دو‌ره اولش ۵ کیلو کم کرد و الان تو دوره دومه😍💪 #انگیزشی 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. ولی من دارم به این فکر میکنم کـه ۳ اسفند چطوری از بین این ۲۰ و خورده‌‌ای هـزار نفر ، فـقـط تعداد محدودی رو ثبت نام کنیم.... . بعدشم که دیگه امسال اصلا دوره‌ی فیتشو رو ثبت‌نامش نمی‌کنیم پس قطعا ۳ اسفند ، رقابت شدید خواهد بود... ✨