🌙اگه دلت بارونی شد مربیتم دعا کن عزیزدلم🤲😢 🌹 روزگارت بهشت... 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو👈عضو شوید

. اینم از آلارم برنده خوش شانس جشنواره قبلی فیتشو👆👆 که پک خوشمزه رو برد😋🎁 قهرمانامون هنوز دوره اولشون تموم نشده زنبیل گذاشتن برای دوره های بعدی😅 و هر جشنواره این اتفاق تکرار میشه چون کسایی که یه بار شرکت کردن میدونن دوره های فیتشو چیکارا که نمیکنه😍💪 .

. بچه ها😅😂 یه چیز بامزه👇 .

. سارا رو یادتونه صبح نتیجه شو گذاشتم رو کانال و ۷ کیلو با دوره فیتشو کم کرده بود؟ . گفتم پدرش عزیزش اولین مرد تاریخ فیتشوئه که مهمون سارا بوده و از غذاها خوشش اومده و به قول سارا با اراده تر از خودش ول‌کن رژیم نیست💪😄 حالا ببین👇

🔴 نمونه کامل یک خانواده فیتشویی😄👏 سارای پرتلاشم از اهواز با کاهش ۷ کیلو😍 مامان سه تا فرزند،‌ شاغل و دارای دیسک کمر⛔️ پدر عزیزش هم ۷ کیلو و مادر نازنینش ۴ کیلو باهاش کم کردن💪 رو هم ۱۸ کیلو کم کردن😱👏 لذت بردم واقعا😍😌 . #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

یکی به من بگه شما چرا انقد ماهید؟🥺 میدونین روزانه چقد ازین پیاما دریافت میکنم؟ همیشه گفتم که ما تو فیتشو یه خانواده ایم و من بهترین همراها رو دارم😌 الهی شکرت? #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

☀️ اونجایی که بفهمی جز خودت هیچکس مسئول آرزو ها و رویاهای تو نیست تازه تلاش واقعی شروع میشه... #انگیزشی 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. سلااااام🙋‍♀ پاشو گرم کن که تمرین امروز داره میاد💪 پر انرژیییییی💪 برای گرم کردن میتونی سه تا ۲۰ تایی پروانه بزنی✅ .

😍 امروز روز یازدهم چالشمونه👏 ویدیوش تو پست بعدی داره میاد👇 🔴ساعت انجام تمرین مهم نیست فقط حتما امروز انجام بشه 🔴حتما حتما قبل تمرین گرم کن 🔴در طول تمرین جرعه جرعه (نه زیاد) آب بنوش 🔴بعد تمرین با حرکات کششی بدنتو سرد کن انجام دادی برام یه 👊 بفرست باریکلااا ببینم چیکار میکنی قهرمان👏 #آموزش #تمرین 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

🔴 چالش رایگان تمرین در خانه فیتشو #روز_یازدهم_و_دوازدهم 🔸🔹 بزن اینجا تمریناتو انجام بده 🔹🔸 🔰۸ تا حرکت ۱۲ تاییه 🔰سه بار این سری حرکت رو باید انجام بدی👆 🔰در حرکات تکپا تعداد برای هر پا ۱۲ تاست 🔰میتونی جای دمبل از بطری آب معدنی کوچیک استفاده کنی انجام دادی برام یه 👊 بفرست پاشو آماشالله قهرمان👏 #آموزش #تمرین 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید