فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷
👆اینم غذاهای خوشمزه زهرای عزیزم😋 شاگرد ۵۴ ساله پرتلاشم از تهران❤️ که تو دوره «سبک زندگی سالم و ک
.
اینجا بهتون گفتم به زودی
منتظر یه قهرمان فوق العاده باشید
حالا بگو چی شده؟!😍
پایینو ببین👇😎
.
❤️ ۴ کیلو وزن و ۸ سانت سایز در ۴ هفته😱👏
زهرا شاگرد ۵۴ ساله عزیزم از تهران
که تو دوره «سبک زندگی سالم و کاهش وزن فیتشو» شرکت کرده😋
با دیسک کمر و فشار خون و متابولیسم بسیار پایین⛔️
ولی داره برای سلامتیش تلاش میکنه👏
و منتظر دوره دومه💪
#نتایج
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌فیتشو 👈 عضو شوید
❤️ ۴ کیلو وزن و ۸ سانت سایز در ۴ هفته😱👏
زهرا شاگرد ۵۴ ساله عزیزم از تهران
که تو دوره «سبک زندگی سالم و کاهش وزن فیتشو» شرکت کرده😋
با دیسک کمر و فشار خون و متابولیسم بسیار پایین⛔️
ببین با این شرایط چقدر قشنگ جمع شده😍👇
عکس قبل و بعد زهرا با ۴ کیلو کاهش
بزن اینجا عکسشو ببین😍👆
#نتایج
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌فیتشو 👈 عضو شوید
👆اینم غذاهای خوشمزه زهرای عزیزم😋
شاگرد ۵۴ ساله پرتلاشم از تهران❤️
که تو دوره «سبک زندگی سالم و کاهش وزن فیتشو» شرکت کرده😋
باورت میشه با این خوشمزه ها اونم تو این حجم بتونی لاغر شی؟🤩😋
با فیتشو خوشمزه فیت شو😎
#نتایج #نمونه_غذا
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌فیتشو 👈 عضو شوید
71.8K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
😄پاشو پاشو گرم کن که تمرین داره میاد💪 پر انرژیییییی آماشالله💪
برای گرم کردن میتونی سه تا ۲۰ تایی پروانه بزنی✅
😍 امروز روز هفدهم چالشمونه👏
ویدیوش تو پست بعدی داره میاد👇
🔴ساعت انجام تمرین مهم نیست فقط حتما امروز انجام بشه
🔴حتما حتما قبل تمرین گرم کن
🔴در طول تمرین جرعه جرعه (نه زیاد) آب بنوش
🔴بعد تمرین با حرکات کششی بدنتو سرد کن
انجام دادی برام یه 👊 بفرست
آماشالله قهرمان👏
#آموزش #تمرین
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌 فیتشو 👈 عضو شوید
538.4K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴 چالش رایگان تمرین در خانه فیتشو
#روز_هفدهم_و_هجدهم
🔸🔹 بزن اینجا تمریناتو انجام بده 🔹🔸
🔰۸ تا حرکته زیرش تعدادش نوشته شده
🔰سه بار این سری حرکت رو باید انجام بدی👆
🔰در حرکات تکپا تعداد برای هر پا نوشته شده
🔰 امروز به وزنه احتیاج نداری
🔰 در حرکت ششم بدن ثابته
انجام دادی برام یه 👊 بفرست
پاشو پر انرژییییی ماشالله👏
#آموزش #تمرین
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌 فیتشو 👈 عضو شوید