🍳چند روز صبحانه های من😋 ❌عزیزم نگو من هیچی نمیخورم ولی شکمم بزرگه😢 یکی از مهمترین دلایلش نخوردن صبحانس! تازه صبحانه ام میخوری صبحانه سالم نیست😔 یکبار برای همیشه فیتشویی شو و اصولشو یاد بگیر❤️ #نمونه_غذا 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. سلام سلام🌱 .

. بالاخره روز موعود فرا رسید😅❤️ چه جشنواره خفنی داریم امروز با تخفیف💵 و جایزه🎁 و... به به😌 .

😄پاشو پاشو گرم کن که تمرین داره میاد💪 امروز آخرین روز چالش رایگان تمرینیمونه ها چه زود گذشت😌 پر انرژیییییی باریکلا👆 برای گرم کردن میتونی سه تا ۲۰ تایی پروانه بزنی✅

😍 امروز روز آخر چالشمونه👏 ویدیوش تو پست بعدی داره میاد👇 🔴ساعت انجام تمرین مهم نیست فقط حتما امروز انجام بشه 🔴حتما حتما قبل تمرین گرم کن 🔴در طول تمرین جرعه جرعه (نه زیاد) آب بنوش 🔴بعد تمرین با حرکات کششی بدنتو سرد کن انجام دادی برام یه 👊 بفرست آماشالله پرانرژی👏 #آموزش #تمرین 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

🔴 چالش رایگان تمرین در خانه فیتشو #روز_نوزدهم_و_بیستم 🔹🔸 بزن اینجا تمریناتو انجام بده 🔹🔸 🔰۸ تا حرکته زیرش تعدادش نوشته شده 🔰سه بار این سری حرکت رو باید انجام بدی👆 🔰در حرکات تکپا تعداد برای هر پا نوشته شده 🔰 در حرکت دوم پنجه پا به سمت زمین باشه 🔰 در حرکت چهارم میتونی زانوهاتو زمین بگذاری انجام دادی برام یه 👊 بفرست پاشو پر انرژییییی ماشالله👏 #آموزش #تمرین 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. امروز یه قدم بزرگ بر میداریم #برای یه تغییر فوق العاده... 💪🌱 .

. #برای اینکه الگوی خوبی باشیم برای بچه هامون...😍 .

. #برای پوشیدن لباسای مورد علاقه بدون نگرانی... .