. من امروز کمرنگ بودم چرا؟🙃 چون داشتم براتون آموزش تولید میکردم بریم ببینیمش؟😍 .

🖐 راه آسون برای افزایش سوخت و ساز بدن🔥😍 نظرت راجع به این سبک آموزشا چیه؟‌ اگه خوشت اومد دوست دارم بشنومش👇 #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید

. راستییییی....👇 .

. ❤️ برنده سوم قرعه کشی دیشبمون هم مشخص شد شکر خدا👏 نیکو شاگرد عزیزم از تهران😍 که همراه مادر نازنینش تا حالا در سه دوره فیتشو شرکت کردن❤️💪 .

. خب الحمدلله قرعه کشی جشنواره ختم به خیر شد کم کم آماده شیم برای قرعه کشی نیمه شعبانمون😍👏 .

. یکی از فیتشوییای گل کانال که از چالش رایگان تمرین هم نتیجه عالی گرفته پرسیده که هیدراته که توی ویدیو گفتیم یعنی چی!؟👇 .

💟 هیدراته بودن بدن یعنی: بدن شما دچار کم آبی نشه اگه بدن دهیدراته یا کم آب بشه جدا از اثراتی که روی پوست و متابولیسم میذاره باعث👇 🔻ایجاد و یا شدت گرفتن سردرد میگرنی 🔻بوی بد دهان 🔻افزایش تمایل به شیرینی 🔻و احساس گرمازدگی میشه❌ #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید

. 🔴حالا جدا از عوارضش از کجا بفهمیم بدنمون هیدراته ست یا نه؟!👇 .

. کی می دونه راهشو⁉️ خیلی ساده ست🤓 بفرستین برام ببینم چقدر دوره رو با دقت دیدین؟ @tina_fitsho 👈 من اینجام @tina_fitsho 👈 من اینجام

. شاگرد زرنگای فیتشو رو ببین😍👆 باریکلا 👏 بدنی که هیدراته هست رنگ ادرارش حدودا مثل رنگ آب لیموترش میشه✅ هرچی ادرار تیره تر باشه یعنی بدن کم آب تره⛔️ #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید

. زیاد نوشیدن آب هم مثل کم نوشیدنش مضره بچه ها💧 افراط و تفریط در هیچ کاری درست نیست❌ 🌱 بدن درست مثل زمین زراعیه کم آبی خشکش می‌کنه آب بیش از حد هم خرابش میکنه⛔️ به طور متوسط هر انسان بالغ در روز به ۸ لیوان آب احتیاج داره ممکنه در افراد مختلف کم و زیاد بشه✅ #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید

. مریم جان که سوال قبلو پرسیده بود دو تا اشتباه داره که باعث استوپ وزنیش شده❌ 1⃣یکیش که کم آبی بدنشه 2⃣دومی رو کی میتونه بگه بهم؟ @tina_fitsho 👈 من اینجام @tina_fitsho 👈 من اینجام