.
یه سری هم گفتن هفته ای یه بار
بازم بهتر از هر روزه
اما اشتباهه❌
.
.
جدا ازینکه وزن معیار مناسبی
برای تناسب اندام نیست⛔️
و سایز و شادابی و سلامتی
در اولویت های بالاترن...
.
فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷
❤️پس سایز خیلی مهمتر از وزنه👆 ✅ مطلب بعدی رو ببین #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های
.
و دلیلشو اینجا توضیح دادم قبلا👆
اما...
.
⚠️میدونستی وزن در طول روز میتونه
تا دو کیلو نوسان کنه؟😱
بسته به این داره که چی خوردی و چی نوشیدی، چقدر فعالیت داشتی و چندبار سرویس بهداشتی رفتی😳
#آموزش
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌فیتشو 👈 عضو شوید
یعنی ممکنه صبح بلند شی ببینی ۷۰ کیلویی
عصر وزن کنی ببینی ۷۲ شدی❗️
و اینکارت هیچ سودی نداره
جز اینکه بی انگیزه و دلسرد شی
و برنامه ت رو نصفه کاره رها کنی❌
#آموزش
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌فیتشو 👈 عضو شوید
✅ اصول وزن کشی درست اینه👆👆
تازه باید قبل و در طول پریودی هم نباشی❤️
#آموزش
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌فیتشو 👈 عضو شوید
314.5K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
نه نه اشتباه نکن❌
ریحانه برنامه کاهش وزن داره😄
اینم صبحانه یه روزشه👍
سالم و خوشمزه و چربیسوز😋
#نمونه_غذا
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌فیتشو 👈 عضو شوید
❤️5 کیلو در 3 هفته👆
ریحانه شاگرد شکموی گلم از اراک
که صبحانه شو قبلا گذاشتم بودم رو کانال😄
یکی از بهترین حسای دنیا رو تجربه کرده😍
توام میتونی هر لباسی دوس داری بپوشی💪
#نتایج
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌فیتشو 👈 عضو شوید