. میدونی چرا وزن کردن مرتب و هر روزه خودت اشتباهه؟!👇 .

. جدا ازینکه وزن معیار مناسبی برای تناسب اندام نیست⛔️ و سایز و شادابی و سلامتی در اولویت های بالاترن... .

. و دلیلشو اینجا توضیح دادم قبلا👆 اما... .

⚠️میدونستی وزن در طول روز میتونه تا دو کیلو نوسان کنه؟😱 بسته به این داره که چی خوردی و چی نوشیدی، چقدر فعالیت داشتی و چندبار سرویس بهداشتی رفتی😳 #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید

یعنی ممکنه صبح بلند شی ببینی ۷۰ کیلویی عصر وزن کنی ببینی ۷۲ شدی❗️ و اینکارت هیچ سودی نداره جز اینکه بی انگیزه و دلسرد شی و برنامه ت رو نصفه کاره رها کنی❌ #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید

✅ اصول وزن کشی درست اینه👆👆 تازه باید قبل و در طول پریودی هم نباشی❤️ #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید

نه نه اشتباه نکن❌ ریحانه برنامه کاهش وزن داره😄 اینم صبحانه یه روزشه👍 سالم و خوشمزه و چربیسوز😋 #نمونه_غذا 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید

❤️5 کیلو در 3 هفته👆 ریحانه شاگرد شکموی گلم از اراک که صبحانه شو قبلا گذاشتم بودم رو کانال😄 یکی از بهترین حسای دنیا رو تجربه کرده😍 توام میتونی هر لباسی دوس داری بپوشی💪 #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید

همه چی درست میشه تو فقط جا نزن... #انگیزشی 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. بچه ها🥺😍 .

. یه صدای حال خوب کن به دستم رسیده😌 خودت گوش کن آخه👇