ببین برات چی آوردم👇😋 یه غذای سالم و شیک و خوشمزه😍 بادمجون🍆 گوجه و رب و فلفل🍅 گوشت چرخ کرده 🍢 برنج سبوس دار یا رشته پلو بپز❤️ بفرما😋 #پیشنهادغذا #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. سلاااام سلام✋ احوالتون؟😊 چیکارا میکنید؟ .

. باریکلا👏 خودمم مشغولم اتفاقا این روزا در کنار رسیدگی به بچه های دوره💪 .

. بچه ها یه سوال⁉️ شما معمولا تو ماه رمضان وزنتون زیاد میشه یا کم؟🤔 @tina_fitsho 👈 اینجا بهم بگو @tina_fitsho 👈 اینجا بهم بگو .

با فیتشو خونه تکونی ام لذت بخشه😅👏 ماشاالله بهتون😍💪💪 این دوست گلمون فقط با مطالب کانال نتیجه گرفته ها👆👆👆 #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید

. اگه گذاشتین برنامه رمضانو معرفی کنم😅 خیلیا این مشکلو دارن دلیلشو بیا پایین اول بگم تا برسیم به راهکار👇👇 .

. دلیل اینکه توی ماه رمضان وزن به جای کم شدن زیاد میشه چندتاست👇👇👇👇 .

. 1⃣ اولیش اینه که شما ساعت استراحتتون رو زیاد میکنید و بیشتر روز خوابید چون خواب روزه دار عبادته😅 .

. 2⃣ دومیش اینه که از افطار تا سحر مرتب مشغول تغذیه هستید و ثانیه ای رو از دست نمیدین😅 اونم با زولبیا و بامیه و چیزای مضر⛔️ ‌

. 3⃣ ولی مهم ترین دلیلش اینه👇 چون شما چندین ساعت چیزی نمی‌خورید بدن به حالت قحطی میره و سعی میکنه سوخت و ساز پایه رو کاهش بده تا مدت بیشتری انرژی براتون نگه داره✅ .