⛔️ دلیل اینکه توی ماه رمضون ورن اغلب افراد زیاد میشه یا خیلی وقتا رژیم میگیری خودتو کلی عذاب میدی اما چاق‌تر میشی اینه👆 ✅مطلب بعدی رو ببین👇 #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. مهمترین راهکار اینه که یه حداقل تحرک رو داشته باشین مثل پیاده روی ✅ و دوم اینکه هیچکدوم از وعده های سحری، افطاری و شام رو حذف نکنین❌ .

. 🔴 میدونم تعجب کردی که برای لاغر شدن دارم میگم باید بخوری😳 ولی همه فیتشوییا میدونن که خیلی از باورای رایج در مورد کاهش وزن غلطه⛔️ ما اینجا فقط علمی و اصولی پیش میریم✅ ‌

. آممماااا....😅👇 .

. اما این خوردن به معنی پرخوری نیست بلکه باید اصولی و به اندازه باشه طوری که: 🔸گرسنگی نکشی 🔹مواد مورد نیاز بدنت تامین شه 🔸به تناسب اندامت کمک کنه یا حداقل جلوی افزایش وزن رو بگیره 🔹باعث سلامتی و شادابی تو بشه . #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. عزیزای دلم❤️ همون‌طور که میدونین ظرفیتامون تکمیله و ثبت نام نداریم تا اردیبهشت🙏🌹 . .

. بچه ها بیاید یه کاری کنیم❤️ .

ازین دست پیاما خییییلی دارم👆

. بیاید یه کار قشنگ بکنیم باهم❤️ با یه تیر دو نشون بزنیم👇 .

. من هرسال ماه رمضان به لطف و توفیق الهی به تعدادی نیازمند و یا خانواده های زندانیان کمک میکنم در حد توان خودم (ریا نشه😅🙈) دلیل داره که دارم میگم👇 .

. چون درخواست ثبت نام زیاده می‌خوام امسال شما رو هم توی این کار خیر شریک کنم❤️👇 .

. 23 اسفند ان شا الله تعدادی ظرفیت باز میکنم برای کسایی که برنامه مخصوص روزه داری و رمضان میخوان یعنی شامل افطاری و سحری و شام و میان وعده و... و بخشی از هزینه ش رو از طرف شما کمک میکنم به نیازمندان ان شا الله🌹 .