. هیچ وقت فراموش نکن که...👇 .

1⃣عضلات توی تمرین آماده میشن💪 ✅ مطلب بعدی رو ببین👇 #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید

2⃣عضلات تو آشپزخونه تقویت میشن🥙 این مهم ترین بخشه🍕 ✅ مطلب بعدی رو ببین👇 #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید

3⃣عضلات توی خواب ساخته میشن😴 ✅ مطلب بعدی رو ببین👇 #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید

❤️ به خاطر اینه که لاغری و تناسب اندام با اصلاح سبک زندگی باید باشه👌 رژیم کم خواری و گرسنگی فایده که نداره هیچ عوارض هم داره!😑 برای تناسب اندام تغذیه مهم ترین بخشه و ۸۰ درصد تاثیر داره💜 ورزش و خواب و... ۲۰ درصد بقیه ست✅ #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. 🔴 عزیزای دلم یه پیام اومده که از پشتیبانی فیتشو دلگیره لطفا هرکسی که هست به آیدی خودم پیام بده بدون نگرانی و خجالت❤️ ✅ خوشگلا ما قرار بود تا ۱۳ فروردین نباشیم اما من دلم طاقت نیاورد و دلتنگتون شدم و اومدم وگرنه پشتیبانی و وقت گذاشتنی که من برای شاگردام دارم تو ایتا معروفه و مثلش نیست👌 (تعریف از خود نباشه انقد شما گفتین منم دیگه با افتخار اعلامش میکنم💋🙈) .

❤️ ازین دست پیام های گرم و پرمهرتون هم بی اندازه اومده عاشق خودتون و انرژی مثبتتونم واقعا پیاماتون بهم انگیزه میده که بهترینمو واستون بزارم🙏😌 #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. قهرمانامونم که همه جا هستن طبق معمول💪😍 انگیزشی بیشتر میزارم امسال به امید خدا💜 .

. بچه ها یه نکته⚠️ اگه جزو کسایی هستین که توی ماه رمضان دچار عطش میشید بهتره مصرف چای سبز رو کلا محدود کنید چون باعث غلظت ادرار و دفع آب میشه❌ . #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

😋 تو پیام بالا خواستین حلوا و شله زرد رژیمی یاد بدم بهتون مخصوص رمضان 🌙 این شله زرد فیتشویی بدون شکر و کره و برنجه 😳 آموزشش رو عصر بزارن رو کانال براتون؟ . اگه موافقی یه

❤️

بفرست برام @tina_fitsho اینجا بفرست @tina_fitsho اینجا بفرست بزن رو قلبه کپی میشه☝️ .

. امروز روز طبیعته این تصاویر زیبا تقدیم به شما🌿 خدایا خلقتت رو شکر🤲 . 🌳به امید اینکه نگاه به طبیعت و گردش ایــّــام، باعث بشه به خالق هستی‌بخش و ظرافت و لطافت و مهرش در خلقت بیشتر توجه کنیم❤️ .