🏃♀به نظرت بهتریم زمان ورزش کردن کیه؟!
☀️صبح
یا
☁️عصر
✅مطلب بعدی رو ببین👇
#آموزش
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌لینک کانال اصلی برای دعوت از دوستانتان👇
https://eitaa.com/joinchat/1877016580C42bb5ce67b
⚠️صبح و عصر و شبش مهم نیست
✅ هر زمان آمادگی بیشتری داری💪
اابته هر تایم یه اثری داره که بعدا میگم❤️
#آموزش
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌لینک کانال اصلی برای دعوت از دوستانتان👇
https://eitaa.com/joinchat/1877016580C42bb5ce67b
🌈⭐️ بچه هااا یه پیام خیلی قشنگ بهم رسیده از یکی از شاگردام که چشام اشکی و قلبی شده🥺😍
الان میذارم با عکس خودش👇
🥺صحبت های شادی شاگرد عزیزم که امروز برام فرستاد👇👇👇
«سلام تینا جونم♥️
اولش باور نداشتم تا این که دلمو به دریا زدم و به این برنامه اعتماد کردم
خودم حیرت زدم 😍😍😍
معنی حس خوب رو نمیدونستم چیه تا این که حالا درک کردم
ازت ممنونم بابت این همه انرژی مثبت و رژیم عالیت.
مگه میشه همه چیز های خوشمزه رو خورد و لاغر شد
همیشه فکر میکردم فقط با نخوردن میشه لاغر شد ولی با این همه غذا های متنوع واقعا من حیرت زده شدم
من ۲۰ کیلو کم کردم در عرض ۳ ماه
😊 خیلی دوست دارم ♥️
هدف از این برنامه غذایی یه زندگی سالم و مصرف غذاهای سالم بود که با ورزش و خوردن غذاهای کلی خوشمزه و سبزیجات و نوشیدنی های چربی سوز تونستم موفق شم💪
پوست صورتم شل نشد بلکه صاف تر شد.چربی های اضافه بدنم به طرز عجیبی آب شدن.خلاصه حال دلم خوبه ♥️♥️♥️
تو یه معجزه ای🧡»
📸 بزن اینجا عکس قبل و بعدشو ببین اونوقت بهم حق میدی انقد ذوق کنم و اشکالود بشم🥺😍👈 تغییرات شادی😱 مگه ممکنه
(تو پرانتز بگم قهرمان منی شادی جانم💋 منم عاشقتم❤️)
عکس شادی قشنگم الان میاد ببینی شوک میشی😱
🤣🤣🤣
#فان
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌لینک کانال اصلی برای دعوت از دوستانتان👇
https://eitaa.com/joinchat/1877016580C42bb5ce67b
225.2K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⭕️ #تمرین درخواستی رسیید👇
🔹🔸 بزن اینجا تمریناتو انجام بده 🔹🔸
🔰5 حرکت اساسی کمر و پهلو
👈 هر روز انجام بده
👈 تعداد حرکاتو نوشتم
👈 تا شب یلدا تاثیرشو میبینی
✅کمر باریک میشیا 💃
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌لینک کانال اصلی برای دعوت از دوستانتان👇
https://eitaa.com/joinchat/1877016580C42bb5ce67b
❤️5 کیلو و 7 سانت سایز در 4 هفته💪
اکرم شاگرد عزیزم از بیرجند
که در دوره«سبک زندگی سالم فیتشو و کاهش وزن» شرکت کرده😍
الان عکسش میاد ترکووونده👏❤️
#نتایج
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌لینک کانال اصلی برای دعوت از دوستانتان👇
https://eitaa.com/joinchat/1877016580C42bb5ce67b
353.2K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌙حضورت اینجا اتفاقی نیست...
🌖هیچ چیزی بی حکمت نیست
🌟به این ایمان دارم
#انگیزشی
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌لینک کانال اصلی برای دعوت از دوستانتان👇
https://eitaa.com/joinchat/1877016580C42bb5ce67b
😌سلاااااام قهرمان🖐 روز قشنگ پاییزیت بخیر🍁
#انگیزشی
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌لینک کانال اصلی برای دعوت از دوستانتان👇
https://eitaa.com/joinchat/1877016580C42bb5ce67b
1.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
یه روز پر انرژی مثبت💪
یه صبحونه سالم😋
توجه به خودت🧡
تمرکز رو اهدافت😌
همه چیز برای یه شروع طوفانی مهیاست
بزن بریم👏
#انگیزشی
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌لینک کانال اصلی برای دعوت از دوستانتان👇
https://eitaa.com/joinchat/1877016580C42bb5ce67b
1.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴💪 #تمرین درخواستی رسید
برای افتادگی زیر شکم خصوصا بعد زایمان👇
✅هر حرکت 30 ثانیه
❤️به آهستگی انجام شه
⚠️ سرعت مهم نیس تمرکز رو عضلات شکم مهمه!
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌لینک کانال اصلی برای دعوت از دوستانتان👇
https://eitaa.com/joinchat/1877016580C42bb5ce67b
.
❤️ دنیا شاگرد نازنینم از کرمانشاه👏
یه مامان شیرده با افسردگی بعد از زایمان
کاهش سایزش به اندازه ایه که ببینی
مغزت سوت میکشه😱🤯
✅مطلب بعدی رو ببین👇
#نتایج
.