🔴 #تمرین ران ها خصوصا چربی بین ران اومد👇 پاشو بترکون❤️ 🔸هر حرکت ۱۵ تا💪 🔹یک دقیقه استراحت 🔸دوباره هر حرکت ۱۵ تا💪 به جای دمبل میتونی از هرچیز سنگینی استفاده کنی✅ 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو👈 عضو شوید

. ⛔️ خسته نشدی ازینکه هربار که با کلی سختی و اذیت یکم وزن کم کردی سریع وزنت برگشته سر جاش؟ .

. چندتا مثال برات بزنم از بچه هایی که باورشون نمیشد یه روز قهرمان شن؟ .

. چندتا مثال بزنم برات از قهرمانایی که حتی اعتماد نداشتن و با شک و تردید اومدن تو دوره شرکت کردن؟ .

. یکیش مرضیه قهرمانم که همسرش بهش گفته بود گول خوردی واریز کردی و اینا همش کلاهبرداریه!👆👆 .

🔴اما الان ببین حالشو😌 نوشته از خوشحالی رو ابرام این میتونه حال تو ماه بعد باشه💪 12 کیلووووو کاهش وزن😱👏 مرضیه عزیزم، شاگرد باذوق و پرتلاشم❤️ خدا رو صد هزار مرتبه شکر🤲 #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید

. یا پریسایی که اولش اعتماد نداشت و سابقه دو سال رژیم و دمنوش و ... داشت حتما وویسشو گوش کن👆 .

. یعنی بیشتر از دوره اولی ها قهرمانامون زنبیل گذاشتن واسه تخفیف فردا😂 آخه اونا دقیقا میدونن تو فیتشو چه خبره😎 .

. . رأس ساعت ۱۶ ان شا الله ثبت نام باز میشه و میزارم روی کانال✅😍 .

. آینده میتونه قشنگ باشه ، البته اگه خودت بخوای... 💫 .

. ⚠️راستی بچه ها... .

. دیشب یه آمار تکان دهنده و خیلی عجیب دیدم 🧐👇 .