. ⭕ برای گرم کردن میتونی پروانه بزنی یا درجا بدوی یا هر حرکت دیگه مهم اینه که ضربان قلب و حرارت بدنت بالا بره💪 👈 مطلب بعدی رو ببین ✅ 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید .

. ⭕ #تمرین چربی سوزی ران🔥 👈 تعداد حرکات زیرش نوشته شده استمرار داشته باش تا نتیجه بگیری✅ 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید .

🥕🍟 میخوام این برگر سالمو یادت بدما👆 بچه ها هم عاااشقشن😋✅ با خانواده نوش‌جان کنی لذتشو ببری😋 اینجا فیتشوئه و فست فود و کیک و بستنی سالم هم داریم😋👏 با فیتشو خوشمزه فیت شو😎✌️ 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید

. 🍔امشب می‌خوام یه همبرگر سالم و خفن یادت بدم شام درست کنی بدون عذاب وجدان لذت ببری😋👏 .

. ولی قبلش می‌خوام یه چیزی نشونت بدم👇 .

. تاریخ این پیامو ببین👆 برای ۷ مااااه پیشه اولین پیامیه که لیلا سادات با نهایت ناامیدی و خستگی برام فرستاد😞 ✅ مطلب بعدی رو ببین👇 .

. لیلا سادات تقریبا یک ماه میرفت و میومد سوالای این شکلی می‌پرسید👆 یا رژیم های کالری شماری که احتمالا تو اینترنت دیدید و فراوونه 🙄 می‌فرستاد میگفت این رژیم خوبه؟ منم میگفتم بابا جان ما اینجا کااری شماری نداااریم اشتباهه⛔️ عوارض داره ❌ .

. توی دل لیلا سادات یه جوانه کوچولوی امید🌱 زده بود اما شک و تردید بهش اجازه نمی‌داد جلو بیاد انقد که رژیمای بی نتیجه و داروهای بی فایده برای لاغری گرفته بود و جز اتلاف هزینه و زمان چیزی گیرش نیومده بود🙁 .

. تا اینکه بعد یک ماه دلو زد به دریا و فیتشویی شد 🌊💪 امااااااا....👇 .

. بازم شک و تردید و ترس کار خودشو کرد و ۷ مااااه لیلا سادات میترسید شروع کنه😳 دوره رو خریداری کرده بود اما انگیزه و شجاعت شروع رو نداشت همه ش می‌گفت اگه نتیجه نگیرم چی😓 .

. ماه ها گذشت و گذشت تو این فاصله لیلا سادات مرتب پیامای مختلف میداد و از ترس از شکستش و بعد ازون سرزنش اطرافیان از نتیجه نگرفتنش میگفت😔 تا اینکه بالاخره مخشو زدم😅 و رفتیم برای یه شروع پر شک و تردید👇 .