. جواباتون به این سوال خیلی جالبه قشنگ معلومه کیا تازه اومدن تو کانال کیا از فیتشوییای قدیمی ان😍😅 . بریم جوابو ببینیم👏👇 .

🔴 شاید تعجب کنی ولی تمرین کوتاه و هدفمند خیلی خیلی موثرتر از تمرین طولانی و سخته و بیشتر چربیسوزی می‌کنه تا عضله سوزی👍 👇مطلب بعدی رو ببین✅ #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

✅تمرینات دوره سبک زندگی سالم و کاهش وزن فیتشو در حد ربع تا نیم ساعت توی‌ منزله و بدون هیچ ابزار و وسیله خاصیه 💪 🔰ضمن اینکه به طور کلی تناسب اندام ۸۰ درصد به تغذیه و ۲۰ درصد به تمرین مربوطه⛔️ #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید .

. مسیر تناسب اندام اونقدرا هم که فکر میکنی سخت و پر هزینه نیست ❤️ فقط باید راه اصلی و علمیشو پیدا کنی✅ با یک بار هزینه منطقی و یادگیری اصول اولیه سبک زندگی سالم میتونی‌ جلوی هزینه های سنگین ماهانه باشگاه و دکتر تغذیه رو الان و جلوی هزینه های درمان و دارو در آینده رو به رااااحتی بگیری❤️ .

. بچه هاااا😱 لطفا پک دمنوش و دارو و اینا رو کلا بریزید دور و به سلامتیتون آسیب نزنین⛔️ لاغری که با سلامتی و شادابی نباشه و با کلی عوارض مثل ریزش مو و افتادگی پوست و ضعف اعصاب و بیماری باشه چه ارزشی داره آخه؟!😓 . .

. ✅ با فیتشو اصلا نیازی نیست تو گرما و سرما با بچه کوچیک و هزینه های ماهانه زیادی که میدونیم و هزارتا دردسر دیگه پاشی بری باشگاه چون من موثرترین تمرینات برای کاهش سایز و چربیسوزی رو فقط تو یکی از بخشای دوره یادت میدم اونم فقط با یک ربع در روز😳😍 .

ورزش در منزل یه خوبی دیگه هم داره اینکه خانواده ت میبینن تو به سلامتی خودت اهمیت میدی و الگوی خوبی برای بچه ها و اطرافیانت میشی حتی ممکنه همراهیت هم بکنن و جو خونه شاد و پر انرژی بشه😍💪

. بفرما👆 شاهد از غیب رسید😅💪 .

. پیام قبلی رو مهتاب بهم داده ها😍 میخوای بدونی با همین تمرینات کوتاه توی خونه و رعایت نکات فیتشویی و سبک زندگی و تغذیه اصولی چه تغییری کرده؟ ✅ پایینو ببین👇 .

. 🌹 اینا پیامای اولیه که مهتاب بهم داد👆 وقتی اومد پیشم تا توی دوره شرکت کنه بخاطر گرفتن رژیم های متعدد دچار استوپ و افت شدید متابولیسم شده بود ببین چقدر تردید داشت👆 گفت این آخرین تیر ترکشمه🔫💣 ✅مطلب بعدی رو ببین 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

😍این شما و این مهتاب فوق العاده من👆 با کاهش ۱۴ کیلوووو😱😍👏 ❤️یه مسیر طولانی و لذتبخش برای سلامتی و زیبایی رو باهم پشت سر گذاشتیم😌 مهتاب جان باریکلا به اراده خارق العاده ت👏 ✅مطلب بعدی رو ببین👇 . #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

🍕🍔میدونی اینا چیه؟👆😋 عکس غذاهای مهتاب پرتلاشم از مشهده که در دوره سبک زندگی سالم و #کاهش_وزن فیتشو شرکت کرده✅ باورت میشه با اینا ۱۴ کیلو کم کرده؟😎🤩 ❤️ ترکوندی قهرمان👏💪 کم و بد خوردن اشتباهه❌ با فیتشو خوشمزه فیت شو😋 #نمونه_غذا 📝آیدی مشاوره کاهش وزن و شرکت در دوره های سبک زندگی سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید