. تازهههه.... کنترل هوس های غذایی اصلا به معنی محروم شدن از غذاها و خوراکیای خوشمزه نیست❌ راه اصلی که ما اینجا داریم جایگزینیه✅ اینو ببین👇 .

👆اینا نمونه غذاهای مرضیه ست که صبح با صدا و نتایجش زدم روی کانال فیتشو😍 داستان و صدای مرضیه 👈 اینجاست هم شکلات داره هم‌ برنج داره هم نان داره هم بستنی داره هم پیتزا داره هم لازانیا داره هم شیرینی داره و خلاصه... همه چیز داره اما ساااالم و چربیسوز که نه تنها خوردنش ضرری نداره بلکه به مرور منجر به سلامتی، تناسب اندام شادابی و طول عمر میشه👏😋😍 . #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید

. ✅ بچه ها تمام موضوعاتی که بالا مطرح کردم از منابع علمی، تخصصی و معتبر جهانی هست و من درآوردی نیست تعدادیش رو میتونین اینجا ببینین👇 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4918881/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5083777/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6186388/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3619301/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21718732 .

. یه چیز جالب بگم... .

. تحقیقات نشون داده که در نود درصد مواقع: 👨آقایون بیشتر هوس غذاهای با طعم شور میکنن🍟 در حالیکه 👩خانوم ها غالبا هوس غذاهای چرب و با طعم شیرین میکنن 🧁 برای همینه که قبلا هم گفتم برای کاهش وزن و کنترل اشتها نباید رژیم های عمومی و مشترک بگیرید❌ . #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. ❤️ فیتشو تنها کانالی هست که اختصاصی برای لاغری بانوانه ✅ حالا چرا؟! مگه فرقش چیه؟ بیا پایین تا بهت بگم👇 .

. 🔰اساسا فیزیولوژی و فیزیک بدنی خانم‌ها با آقایون کاملا متفاوته و نمیشه برای هر دو جنس نسخه مشترک پیچید ✅ مثلا در چه چیزهایی متفاوتن؟👇 .

. 1️⃣ توزیع چربی و عضله در بدن آقایون و خانم ها متفاوته! آقایون از ناحیه مرکزی چربی جمع میکنن ولی خانوم ها غالبا از پایین تنه تجمع چربی دارن بنابراین برنامه تمرینی و تغذیه ای متفاوتی نیازمندن نکته دوم...👇 . #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. 2️⃣ میزان غذای مورد نیاز در آقایان و بانوان متفاوته یک آقا به میزان غذای بیشتری نسبت به یک خانوم نیاز داره چون درصد عضله در بدنش بالاتره اما یک خانوم میزان چربی بیشتری داره نکته سوم...👇 . #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. 3⃣ نوع مواد غذایی مورد نیاز در آقایان و بانوان متفاوته خانوم ها بخاطر عادت ماهانه و زایمان و پوکی استخوان در سنین بالا نیازمند غذاهایی با آهن و کلسیم بیشتر هستند در حالیکه آقایان به فیبر بیشتری نیاز دارن تا از سرطان های رکتال جلوگیری کنه✅ . #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. 4⃣ خانوم ها غالبا بدلیل خرید مواد غذایی و آشپزی و سروکار داشتن با خوراکی ها و همینطور نوسانات احساسی و حساسیت سطوح فشار و قند، اوقات سخت تری رو برای کاهش وزن میگذرونن⛔️ . #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. دلایل تخصصی تر دیگه ای هم هست که اینجا جاش نیست برای همین مسیر تناسب اندام بانوان از آقایان کاملا متفاوته فلذا آقایان محترم پیام ندید به من برای کاهش وزن و لاغری⛔️🙏 چون من فقط به صورت اختصاصی با بانوان کار میکنم ✅ ولی یه چیز جالب بگم بهتون👇 .